Можно ли беременным землянику: полезнее свойства, возможный

Состав ароматной ягоды

Продукт обладает нежным вкусом. В землянике присутствует рекордное количество витамина С, повышающего сопротивляемость организма женщины к инфекционным заболеваниям. В ягоде содержится и калий, необходимый для слаженной работы сердечной мышцы.

Кроме того, в землянике присутствуют и следующие полезные вещества:

• витамины, принадлежащие к группе В;
• железо;
• витамин К;
• железо;
• рибофлавин;
• медь.

Кроме того, земляника богата клетчаткой. Это вещество улучшает состояние пищеварительных органов и препятствует возникновению запоров, которые зачастую наблюдаются в период ожидания малыша.

Содержащиеся в ягоде биофлавоноиды препятствуют образованию недоброкачественных опухолей. В землянике имеются и антиоксиданты, которые приостанавливают процесс старения.

Польза и вред

Безусловно, употреблять землянику при беременности в качестве альтернативного средства синтетическим медицинским препаратам можно. Также от нее не стоит отказываться и в повседневной жизни, ведь в умеренном количестве она становится отличным профилактическим средством в борьбе со многими заболеваниями.

• Землянику широко используют в народной медицине для лечения гипертонии. А если съедать ее небольшое количество ежедневно беременным женщинам с повышенным артериальным давлением, то можно предотвратить развитие гестоза.
• Наличие солей железа в ее составе помогает не развиться анемии. А общий состав земляники благотворно влияет на кроветворение, улучшает работу сердца и реологические свойства крови, снижая риски кровотечений.
• В основном земляника рекомендуется для укрепления иммунитета в период эпидемий. В ее составе содержаться антиоксиданты и эфиры салициловой кислоты, которые обладают противовоспалительным и потогонным действием.
• Она способствует нормализации обмена веществ и лучшему усвоению пищи.
• Отвар листьев земляники можно применять как успокоительное средство, а также в борьбе с бессонницей.
• Лесная земляника – отличное средство для очищения организма и крови от шлаков и токсинов.
• Мочегонный эффект, которым наделена эта ягода, помогает избавиться беременным женщинам от отеков.

Ягода земляники относительно безопасна, а вот отвары и настои из ее корней и листьев для беременных могут нанести непоправимый вред. Такой растительный чай может усилить мышечные сокращения в матке, что чревато преждевременными родами.

Применение земляники в лечебных целях

Для изготовления разнообразных народных средств применяются сушёные цветки и листья земляники. Ягода помогает при анемии, нарушении сна, ухудшении памяти.

Напитки, приготовленные из листьев земляники, помогают бороться с переутомлением и нервным перенапряжением. Настоем земляники разрешается полоскать рот при наличии у беременной женщины различных патологий ротовой полости: гингивита и стоматита.

Средства, в составе которых присутствует земляника, обладают регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Они благотворно воздействуют на метаболизм и улучшают состав крови.

Состав ягод клубники и его польза во время беременности

В клубничных плодах содержатся:

• аскорбиновая кислота (витамин C);
• ретинол (витамин А);
• бета-каротин (провитамин А);
• токоферол (витамин Е);
• витамины группы B: тиамин (витамин В1);
• рибофлавин (витамин В2);
• никотиновая кислота (витамин В3, или РР);
• биотин (витамин В7);
• фолиевая кислота (витамин В9);
• цианокобаламин (витамин В12);

филлохинон (витамин К);</li>марганец;</li>медь;</li>фтор;</li>калий;</li>клетчатка;</li>йод.</li>

Больше всего полезных веществ можно получить из свежей клубники

Благодаря составу, ягоды клубники могут принести пользу организму будущей мамы:

• укрепить иммунную защиту. У людей, которые регулярно едят клубнику, активнее вырабатываются антитела к болезнетворным микроорганизмам. Организм беременной успешнее противостоит инфекционным заболеваниям. Кроме того, при употреблении клубничных ягод происходит дезинфекция полости рта и всего желудочно-кишечного тракта;
• снять отёчность. Мочегонный эффект достигается за счёт стимуляции почечных канальцев, усиленная работа которых избавляет организм от лишней жидкости;
• облегчить симптомы токсикоза. Клубника придаёт бодрости будущей маме. Ослабляет приступы тошноты и головокружения;
• нормализовать артериальное давление. Витамины в составе ягоды способствуют расширению периферических сосудов и снижению кровяного давления в артериях;
• предотвратить развитие атеросклероза. Употребление клубники защищает сосудистые стенки от изъязвлений и разрушений. Снижение числа вредных липидов помогает избежать образования в сосудах атеросклеротических бляшек;
• помочь избежать анемии. Филлохинон, цианокобаламин и железо улучшают состав крови. Это позволяет снизить риск развития анемии, которая нередко встречается у женщин при вынашивании ребёнка;
• отрегулировать обмен веществ. Клубника в рационе беременной женщины помогает не набрать лишние килограммы;
• нормализовать работу сердечной мышцы. Вещества из ягод клубники расширяют коронарные артерии, благодаря чему улучшается питание миокарда. Пульс несколько замедляется, но глубина сердечных сокращений увеличивается;
• помочь при запоре. Клубничные плоды улучшают продвижение содержимого кишечника к естественному выходу — перистальтику. Заодно облегчается дефекация;
• избавить от обострения геморроя. Благодаря употреблению клубники стенки геморроидальных вен становятся прочнее и снижается вероятность выпадений и разрывов;
• сохранить зрение. Беременные женщины могут испытывать проблемы со зрением, а клубника в рационе защищает глазные нервные клетки от гибели. Это замедляет падение остроты зрения;
• улучшить кровоснабжение плаценты. Под влиянием витаминов из ягоды расширяются сосуды плаценты, поэтому удаётся снизить риск кислородного голодания плода.

По широким сосудам обогащённой кислородом крови легче попасть в плацентарный кровоток, поэтому малыш вряд ли будет страдать от гипоксии

Приготовление настоя из листьев земляники

Сначала нужно приготовить листья земляники. Их надо держать в тени на протяжении нескольких часов. Тогда они частично потеряют влагу и приобретут мягкость.

После этого листья земляники рекомендуется размять и сложить в коробку, изготовленную из картона. Растительное сырье закрывают чистой тканью. Его оставляют приблизительно на 8 часов. Затем листья земляники надо аккуратно разложить на противне. Их сушат в духовом шкафу или под солнечными лучами. После этого листья земляники разрешается использовать для приготовления лечебного настоя.

Средство можно использовать для лечения мокнущих ран. Для этого нужно смочить ватный тампон лекарственным настоем, приготовленным из листьев земляники. Полученный компресс прикладывают к ране.

Настой из лесной земляники для полоскания зубов готовится по следующей схеме:

1. 30 г измельчённого растительного сырья заливают 400 мл кипящей воды.
2. Средство нужно настаивать на протяжении 10 минут.
3. По истечении указанного времени средство следует процедить.

Для облегчения проявлений бронхита можно приготовить отвар по такому рецепту:

1. 20 г измельченных корневищ ягоды заливают 200 мл горячей воды.
2. Средство надо кипятить на протяжении 15 минут.
3. Затем напиток процеживают. Объём отвара нужно довести до первоначального объёма тёплой водой.

Рекомендуется пить по 10 мл лекарственного отвара. Средство следует принимать трижды в день.

Что входит в состав ягод?

Польза клубники во время беременности просто неоценима, так как в составе этих ягод содержится множество полезных веществ. Особенно много в ней аскорбиновой и фолиевой кислоты, тиамина, рибофлавина. Это одно из самых лучших иммуномодулирующих средств, способствующих усвоению железа и защите тканей от повреждения. Кроме того, клубника при беременности снижает вероятность возникновения токсикоза, способствует активизации кровообращения, повышает усвояемость углеводов.

Помимо множества витаминов, в этой ягоде содержатся незаменимые минералы, в частности, такие как:

• кальций;
• калий;
• фосфор;
• медь;
• никель;
• фтор.

Несмотря на то, что клубника состоит практически из воды, в ней содержится целый комплекс аминокислот. Все они способствуют нормализации состояния беременной и принимают активное участие в развитии плода.

Применение земляники для изготовления косметических масок

Ягода наделена антисептическими свойствами. Кроме того, она помогает замедлить естественный процесс старения организма, позволяет сохранить бодрость на долгие годы.

Маска для проблемной кожи с очищающими свойствами

Для приготовления маски нужно выжать немного сока из земляники. Средство наносят на лицо с помощью ватного диска. Маску следует держать до момента полного высыхания. Её смывают достаточным количеством прохладной воды.

Маска на основе сока лимона

Для приготовления маски понадобятся такие компоненты:

• 1 взбитый белок;
• 10 мл сока лимона;
• 20 г растёртых ягод земляники.

Маска идеально подходит представительницам прекрасного пола с жирной кожей и расширенными порами. Средство готовят в такой последовательности:

1. Сначала нужно растереть небольшое количество земляники.
2. 20 г полученной кашицы соединяют с взбитым белком и лимонным соком.

Образовавшуюся смесь наносят на кожу на 20 минут. Затем её смывают с помощью чистой воды. Маска способствует осветлению веснушек и пигментных пятен.

Косметический состав для нормальной и сухой кожи

Маска проста в приготовлении. В её составе присутствует свежая мякоть земляники. Средство препятствует появлению морщин на лице. Оно наделено отбеливающими и смягчающими свойствами.

Косметическая маска придаёт коже упругость и эластичность. Она помогает бороться с угревой сыпью.

Представительнице прекрасного пола необходимо просто размять немного тщательно промытых, свежих ягод земляники. Полученную кашицу аккуратно наносят на лицо и область шеи приблизительно на 15 минут.

Маску надо смывать поочерёдно: сначала тёплой, а потом прохладной водой. После процедуры следует нанести на лицо крем, наделённый увлажняющими свойствами.

Что мы знаем о землянике?

Букет земляники

Земляника — самая уникальная ягода. Данное растение считается многолетним травянистым, а в простонародии называется ягодой. Ягода земляники — это соплодие, состоящее из маленьких орешков, расположенных на цветоложе.

https://www.youtube.com/watch?v=4EPOEsHEkvE

Внимание! «Земляница» — это старорусское название ягоды, от которого и пошла современная интерпретация. Исторически название образовалось из-за наклона ягоды к земле.

Средняя полоса богата изобилием этой ягоды. Издавна она разрастается в массивах леса, на лугах или же на опушках, а в садах ягоду культивируют люди многие столетия. Выращивается земляника на грядках рядом с дачными домами, также существует и промышленное производство ягоды.

Любой рынок может предложить вам приобрести землянику в сезон, зимой можно купить ягоду в замороженном виде или же в виде ароматного варенья.

Можно ли землянику при беременности?

О том, что клубника – сильный аллерген, от которого во время беременности лучше воздерживаться, знают практически все.

Правда шуток по поводу полуночных перекусов острым салом вприкуску с клубничным вареньем от этого меньше не становится.

А как обстоять дела с лесной и садовой земляникой? Опасна ли эта ягода так же, как и ее более крупная родственница, или будущие мамы могут спокойно наслаждаться этим летним лакомством?

Польза земляники во время беременности

Как и большинство свежих фруктов и ягод, спелая земляника содержит большое количество полезных веществ и витаминов, запас которых будущим мамам необходимо постоянно восполнять.

Она содержит фолиевую кислоту, также известную, как витамин В9.

Это соединение участвует в формировании нервной системы эмбриона, и достаточное его количество на ранних сроках становится залогом отсутствия неврологических проблем в будущем.

Также в землянике содержится почти в 4 раза больше железа, чем в яблоках. Для будущих мам, часто склонных к возникновению железодефицитной анемии, это настоящая находка. Ведь таким образом можно обеспечить организм необходимым для синтеза гемоглобина элементом, не прибегая к приему таблеток.

Помимо этого земляника содержит медь, калий, магний, витамины группы В и К, рибофлавин и биофлаваноиды, препятствующие образованию раковых клеток.

Как и во всей пище растительного происхождения, в ней есть клетчатка, которая отлично налаживает работу кишечника, предотвращая возникновение запоров.

Благодаря своему богатому составу земляника способна снижать количество сахара в крови, уровень холестерина, а также укреплять сосуды и нормализовывать артериальное давление.

Отвар из свежих или сушеных ягод считается отличным средством против бессонницы и нервного перенапряжения.

Также им рекомендуют полоскать полость рта при стоматитах и гингивитах, он оказывает противовоспалительное и противомикробное воздействие.

Способы употребления и применения

Разумеется, свежую только что собранную землянику можно есть просто так, она уже сама по себе отменное лакомство. Но, если есть желание разнообразить свое меню, можно добавить ее в салаты, десерты, каши, йогурт или смузи. Отлично подойдет земляника для украшения тортов и пирожных, но ими в период беременности лучше не злоупотреблять.

Также из свежих ягод можно приготовить морс или компот, но термообработку в этом случае лучше свести к минимуму, так как длительное воздействие высоких температур разрушает многие полезные вещества (например, витамин С).

Сушеная земляника тоже отлично подходит для приготовления компотов, еще ее можно добавить в чай, это придаст ему особый вкус и аромат, напомнив даже в разгар зимы о солнечном лете. Из-за большого количества сахара варенье и джемы из земляники лучше ограничить, но полностью отказываться от них не обязательно – иногда побаловать себя можно.

Листья и цветы земляники также используются для добавления в чай и приготовления травяных отваров. В народной медицине их применяют в качестве средства от кашля.

Но будущим мама лучше от этого рецепта воздержаться, так как в листьях и побегах содержаться вещества, способствующие сокращению мышц.

Это может привести к повышению тонуса матки, что может быть особенно опасно для женщин, у которых и так уже есть риск прерывания беременности.

Вне зависимости от способа, лучше всего есть только ту землянику, которая собственноручно была собрана в лесу или не грядке. Покупая ягоды на рынке или в магазине, никогда нельзя быть на 100% уверенной, где именно они росли. Если землянику собирали вдоль оживленного шоссе или с грядки, обильно политой химикатами, пользы от нее точно не будет, а вот риск отравиться однозначно есть.

Противопоказания и вред

К сожалению, несмотря на всю свою пользу, земляника, как и клубника, относится к сильным аллергенам. Такие продукты беременным женщинам стоит вводить в свой рацион крайне осторожно, особенно если раньше они уже страдали от аллергической реакции на плоды или цветение.

Помимо этого земляника не рекомендована при любых заболеваниях, требующих соблюдения строгой диеты, например, панкреатите, проблемах с желчевыводящими путями, повышенной секреции желудка.

Относительным противопоказанием к употреблению этих ягод является хронический аппендицит, гастрит и гастродуоденит.

Поэтому вводить в свой рацион землянику нужно очень осторожно, в первый раз попробовав буквально несколько ягодок. Максимальная порция составляет не больше 100г в день, но лучше ограничить ее до 50. Ежедневно кушать ягоды тоже не стоит, 2-3 раза в неделю будет достаточно.

Также в некоторых источниках можно встретить информацию, что за неделю до родов от земляники стоит воздержаться, чтобы предотвратить возникновение аллергической реакции у малыша.

Полноценных исследований этого вопроса, к сожалению, не проводилось, но во врачебной практике действительно были случаи, когда дети рождались уже с аллергическими высыпаниями.

Принимать к сведенью это информацию или нет – каждая будущая мама решает сама, но ради здоровья малыша лучше перестраховаться.

В заключение

Земляника, как и клубника, могут вызывать острую аллергическую реакцию, поэтому во время беременности кушать эти ягоды нужно с большой осторожностью и только в тех случаях, если до беременности не было случаев непереносимости.

Несмотря на это польза этих ягод неоспорима, особенно если они собственноручно собраны в лесу или на грядке. Поэтому, если негативных последствий не наблюдается, отказываться от них полностью нет смысла.

Главное соблюдать меру, и тогда можно смело побаловать себя любимым лакомством.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Источник: https://beremennost.net/zemlyanika-pri-beremennosti

Стоит или нет кушать клубнику беременным на ранних и поздних сроках: польза и вред, противопоказания и аллергии

В период беременности у женщин возникает дилемма, ведь врачи рекомендуют каждый день употреблять фрукты и ягоды, а все вокруг твердят о том, что клубника при беременности запрещена. Неужели стоит забыть о любимой ягоде на весь срок беременности?

Клубника при беременности: все «за» и «против»

Во время беременности женщина должна с особой внимательностью относиться к своему режиму питания.

Как правило, врачи прописывают беременным комплексы витаминов, но большую часть полезных веществ, организм получает именно из продуктов питания.

Поэтому будущих мам интересует вопрос, можно ли употреблять клубнику без вреда для малыша.

Клубника при беременности

Врачи дают будущим мамам несколько рекомендаций по составлению здорового рациона. Так, беременным советуют прислушиваться к желаниям своего организма и кушать то, что хочется. Кроме того, женщина должна питаться свежими овощами и фруктами, благодаря которым организм получает достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов.

Но к некоторым продуктам следует относиться максимально осторожно. Существует мнение, что употреблять клубнику во время беременности не только вредно, но и опасно для здоровья ребенка. Так ли это?

Когда можно?

Употребление клубники несет опасность развития аллергии у матери и ребенка. Но если у беременной и членов ее семьи не наблюдается подобной патологии, то употреблять разрешено.

Как известно, все хорошо в меру. Съедать в день по килограмму ягод могут позволить себе исключительно здоровые люди. Беременной же рекомендуется ограничиться несколькими ягодами в день.

Когда стоит отказаться?

Употреблять описываемые ягоды не рекомендуется, если у родственников будущей мамы или у нее самой наблюдается аллергическая реакция на любые продукты питания. Поскольку в такой ситуации значительно увеличивается риск развития негативной симптоматики.

Кроме того, клубника противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Беременной не стоит употреблять эти ягоду, если до начала вынашивания плода она страдала от гастрита, язвы или других болезней ЖКТ.

Некоторые врачи также не рекомендуют употреблять клубнику при склонности к гипотонии.

Чем полена натуральная домашняя свежая клубника?

На разных сроках вынашивания плода клубника полезна.

На ранних сроках

В клубнике содержится большое количество железа и витамина С. Эти вещества укрепляют иммунную систему беременной, а также отвечают за формирование плода. Железо помогает предотвратить развитие анемии у матери и ребенка.

На поздних сроках

На поздних сроках вынашивания плода аскорбиновая кислота делает кожу эластичнее, предотвращая образование растяжек на груди и животе. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в клубнике, снижают вероятность появления варикоза.

Витамин Е помогает беременной сохранять здоровье кожи, волос и ногтей, которые особенно сильно страдают в этот период.

Что полезнее для беременной – сок, варенье или свежая ягода?

Наибольшей пользой для здоровья беременной обладает свежая ягода, в которой содержится большое количество витамина С, РР и В.

Кроме того, в составе клубники присутствуют фосфор, магний и калий, укрепляюще сердечно-сосудистую систему.

Клубничный сок сохраняет полезные свойства свежей ягоды.

Домашнее варенье разрешено кушать просто так или вприкуску с чаем. Однако нужно внимательно следить за количеством съеденного лакомства, так как содержит большое количество сахара, польза которого сомнительна. ВОЗ утверждает, что норма потребления сахара при беременности составляет до 6 чайных ложек.

Что стоит учитывать?

Клубнику лучше употреблять только сезонную. В таких ягодах меньше вредных веществ, которые используются для усиленного роста. Покупать рекомендуется в мае и июне.

Требования к ягодам:

• ярко-красного цвета;
• твердые;
• без светлых пятен, вмятин и подгнивших участков;
• приятный сладковатый запах.

Перед употреблением ягоды нужно тщательно помыть. Кушать клубнику рекомендуется с молочными продуктами, чтобы избежать потери кальция организмом. Желательно сочетать с классическим йогуртом, сметаной, ряженкой и творогом.

Употреблять клубнику во время беременности можно, но очень аккуратно. Перед этим лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Он изучит историю болезни будущей мамы, задаст все необходимые вопросы и подробно расскажет, можно ли употреблять клубнику, как часто и в каких количествах.

Источник: https://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/mozhno-li-beremennym-klubniku.html

Клубника при беременности. Польза, возможные противопоказания

Окончание весны и начало лета ассоциируются у многих с красивой и вкусной ягодой клубникой. Ее ароматные и сочные плоды – настоящий символ любимого времени года. Но полезна ли клубника при беременности?

Беременные женщины довольно капризны в выборе еды, и порой им хочется каких-то фруктов или овощей, сезон которых еще не настал.

Не стоит торопиться и покупать их в супермаркетах, ведь качество и свежесть заграничных лакомств вызывают сомнения. Особенно неестественно выглядят сияющие глянцем, но достаточно безвкусные плоды.

Польза клубники при беременности

Для здоровья и безопасности своих и своего ребенка лучше употреблять в пищу натуральные продукты, к которым в летние месяца относится ароматная красная ягода.

Она завоевала любовь к себе не только вкусом, но и большим количеством различных витаминов и элементов, входящих в ее состав.

Можно ли клубнику при беременности? Этот вопрос возникает практически у всех женщин, готовящихся стать мамами, потому что тех, кто не любит эти плоды, очень и очень немного.

Гинекологи уверенно отвечают, что можно, но в умеренных количествах. Полезные свойства клубники положительно влияют на поддержание иммунитета будущей мамы и ее развивающегося малыша. Чем именно полезна клубника при беременности?

Ценные свойства ягоды

Ягода отличается многочисленными ценными свойствами, среди которых наиболее важные:

• Высокое содержание железа, снижающее риск анемии (малокровия), уменьшающее чувство усталости и защищающее от головкружений. В клубнике железа даже больше, чем в известном всем кладезе этого элемента – яблоках.
• Большое количество мощного антиоксиданта и «витамина хорошего настроения» — витамина С. После черной смородины клубника занимает второе место по его содержанию. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует усвоению железа организмом, а также обладает антимутагенным действием.
• Наличие кальция и фосфора – важных элементов, без которых невозможно нормальное развитие костной системы будущего ребенка и ее поддержание у беременной женщины.
• разных витаминов группы В, отвечающих за те или иные функции организма. Так, В1 — тиамин, положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает усвоение углеводов, активизирует периферическое кровообращение, предотвращает токсикоз; В2 — рибофлавин, отвечает за нормальное функционирование сердечной мышцы и органов зрения, В6 и В9 поддерживают обменные процессы.
• Провитамин А (бета-каротин) принимает участие в образовании родопсина – зрительного элемента в сетчатке глаз ребенка, а также способствует росту костных тканей.
• Сильные антиоксиданты антоцианы помогают предотвратить образование тромбов в сосудах и развитие варикозного расширения вен.
• Пектиновые вещества и клетчатка, в большом количестве содержащиеся в клубнике, нормализуют перистальтику кишечника и препятствуют возникновению запоров.

Учитывая все положительные характеристики летней ягоды, приходим к выводу, что клубника при беременности (не больше 150 грамм в день) будет полезна будущей маме. Стоит помнить о том, что кушать ее лучше утром, ведь ягода обладает мочегонным эффектом, благодаря этому беременная сможет избежать отеков. И что немаловажно: нельзя употреблять клубнику на голодный желудок.

Клубника при беременности: противопоказания

С чем же связана такая рекомендация? Дело в том, что клубника – одна из немногих ягод, в составе которой, помимо лимонной и яблочной, содержится также щавелевая кислота.

Ее компоненты в организме человека образуют эфиры и соли, так называемые оксалаты. Если их становится слишком много, в жидкостях организма выпадают кристаллы оксалата кальция, образующие камни и забивающие протоки мочевыводящей системы и почек.

Во избежание этого клубнику следует употреблять в качестве десерта после основного приема пищи. При этом нужно обязательно соединять ее с любым кисломолочным продуктом, который вам по душе (это может быть йогурт, кефир, сметана, творог, сливки).

Аллергия на клубнику

Противопоказанием к употреблению клубники может стать аллергическая реакция не только на эту ягоду (которая является гипераллергеном), но и на любой другой продукт.

Даже если вы уверены в своем организме и никогда ранее не замечали аллергии на продукты, во время беременности происходят перемены, которые так или иначе изменяют привычное течение жизни и рацион.

В связи с этим беременным часто приходится отказываться от любимых лакомств, чтобы не навредить будущему ребенку.

Ранее отмечалось, что некоторые из компонентов ягоды нормализуют перистальтику кишечника. Однако ягода также содержит калий, переизбыток которого усиливает эту функцию организма, что может привести к сокращению мускулатуры матки и бронхов.

Для женщины в положении это очень опасно, поэтому лучше воздержаться от употребления ягоды.

Если очень хочется полакомиться, то прежде необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом, который подскажет, какое количество клубники безопасно для мамы и малыша.

Поздние сроки беременности

Клубника при беременности на поздних сроках достаточно опасна как для женщины, готовящейся стать матерью, так и для ее ребенка. Начиная с 22-й недели беременности малыш становится особенно восприимчивым ко всему, что принимает в пищу мама.

Его состояние напрямую зависит от того, какое самочувствие у женщины. Поэтому такая аллергенная ягода, как клубника, может присутствовать в рационе только после согласования с врачом и в небольших количествах.

Клубника: есть или не есть?

Так как же поступить, если очень хочется вкусной ягоды, но есть сомнения в безопасном влиянии ее составляющих на состояние мамы и малыша? В первую очередь, посоветуйтесь с вашим врачом: он знает особенности вашего организма и определит по его реакциям, стоит ли поддаваться соблазну. В целом же скажем, что клубника при беременности в умеренных порциях поднимет настроение и жизненный тонус, а ее полезные качества отразятся не только на вашем самочувствии, но и на состоянии вашего ребенка.

Источник: https://FB.ru/article/196993/klubnika-pri-beremennosti-polza-vozmojnyie-protivopokazaniya

Как есть клубнику при беременности

Для того, чтобы употребление клубники не привело к негативным последствиям, необходимо придерживаться определенных правил:

• Если нет аллергии на клубнику, ягоды можно есть по 1-2 штуки в день на протяжении всего сезона. Если беременность выпала на холодное время года, то в этом случае лучше есть замороженные ягоды, а не те, что продаются в магазине. Клубничное варенье можно есть, но в небольших количествах.
• Есть можно только спелые ягоды. Перед употреблением их нужно хорошо промыть.
• Запрещено есть клубнику натощак.
• Рекомендуется употреблять клубнику не более 2-3 раз в неделю, в противном случае повышается вероятность преждевременных родов.
• Ягоды отлично сочетаются с кисломолочными продуктами. Лучшими вариантами являются йогурты, молочные смузи, творожные десерты.
• При выборе ягод необходимо ориентироваться на их внешний вид и аромат. Ягоды, перенасыщенные нитратами, не имеют запаха и похожи на пластмассовые. Лучше всего покупать ароматные небольшие ягоды, в этом случае велика вероятность их выращивания на открытой грядке без использования химикатов.

Как выбрать и съесть клубнику, чтобы она не разочаровала

Свежая ягода, сорванная в сезон созревания — самая полезная. В такой максимум витаминов и минералов, да и вкус у натуральной клубники о сезон в зависимости от географической широты стартует в мае, июне или июле и длится всего три недели. Правда, даже в сезон на прилавках то и дело замечаешь неправдоподобно красивые ягоды одинакового размера, каких на обычной грядке не встретишь. Пройдите мимо этих «выставочных экземпляров», выросших на нитратах; они явно не для вас.

Правила выбора клубники для будущей мамы:

• на рынке или в магазине предпочтите некрупные «разнокалиберные» плоды — такие выращены на открытых грядках и не знакомы с нитратами;

  Небольшие ягоды разного размера, скорее всего, не содержат нитраты

• ваша ягода — ярко-красная, ароматная, с глубоко посаженными семечками-орешками, произведённая в России или в стране с похожим климатом;
• лучшая клубника — с дачного участка; если нет личного огорода, возможно, знаете хозяйство с хорошей репутацией, которое занимается выращиванием клубники без «химии» — купите там;
• перед употреблением тщательно вымойте ягоды; клубника растёт рядом с землёй, поэтому на плоды иногда попадают яйца гельминтов; к тому же существует мнение, что обдав ягоды кипятком, снизите аллергичесике свойства, поскольку частично смоете главный источник аллергии — пыльцу, скопившуюся в порах плода.

В порах клубники скапливаются и аллергенная пыльца, и мелкие насекомые, которых не следует пускать в организм Чтобы сладкая ягода принесла максимум пользы и не создала проблем, съедайте её грамотно:

• только не натощак; дело в том, что органические кислоты в клубнике раздражают слизистую желудка, особенно когда желудок пуст; в итоге может разыграться гастрит, который и так преследует будущих мам на поздних сроках; в качестве десерта — пожалуйста;
• употребляйте клубнику с молочными продуктами — йогуртом, нежирной сметаной, творогом; тогда щавелевая кислота, связывающая в организме кальций, начнёт взаимодействовать не с вашим ценным элементом, а с кальцием из молока;
• добавляйте свежую клубнику в различные блюда — так и ягодой себя порадуете, и избежите переедания; всё-таки от тарелки с клубникой оторваться трудно.

На поздних сроках внимательно следите за реакцией организма; если после того, как поели клубники, ощутите недомогание, покалывание в животе, обратитесь к лечащему врачу — такие симптомы бывают предвестниками преждевременных родов.

Зимняя ягода

Клубника в наше время лежит на прилавках круглый год. Зимние плоды выглядят как на картинке — ягода к ягоде — однако почти без запаха и на вкус будто резиновые. Но главная опасность таится в нитратах, которыми напичкана клубника зимой. Будущей маме от такой «вкуснятины» рекомендуется держаться подальше.

А вот замороженные ягоды с дачной грядки — самый подходящий вариант для ожидающей ребёнка женщины в зимние месяцы. Продукт сохранит и вкус, и полезные вещества. Делаем так:

1. Перебираем клубнику, откладываем в сторону повреждённые плоды.
2. Промываем ягоды несколько раз, высушиваем на ткани.
3. Удаляем зелёные хвостики.
4. Раскладываем плоды на подносе, помещаем в морозильную камеру.
5. Включаем режим быстрой заморозки.
6. Замороженную клубнику раскладываем по пакетам или контейнерам. Снова помещаем в морозильник.

Такой метод не даст ягодам слипнуться; по очереди вынимая упаковки с клубникой, размораживаем и съедаем свою порцию. Повторно лучше не замораживать.

Если клубнику заморозить правильно, она сохранит практически все ценные вещества

Рецепты блюд с клубникой

Свежая ягода — прекрасный ингредиент в составе фруктовых и овощных салатов, напитков.

Клубничный морс

Охлаждённый напиток достойно завершит обед будущей мамы, а также поможет утолить жажду в жаркую пору. Берём:

• 200 г свежей промытой ягоды;
• 1 ст. л. сахарного песка;
• кипячёную или минеральную воду.

Готовим так:

Читайте также:  Стоит ли при беременности лечить простуду, принимая Оциллококцинум?

1. Клубнику и сахар помещаем в ёмкость, измельчаем с помощью блендера.
2. Частью полученного пюре заполняем стакан на 1/3.
3. Остальные 2/3 стакана заливаем охлаждённой водой, всё перемешиваем.

Морс получится слабоконцентрированным, что идеально подойдёт будущей маме. Спустя некоторое время можно употребить подобным образом оставшуюся часть клубничного пюре. А лучше — угостить напитком близких.

Морс из клубники — лёгкий и полезный напиток для будущей мамы; натощак пить не рекомендуется, а после обеда — в самый раз

Смузи

Для приготовления нежного молочного напитка берём:

• 200 г свежей клубники;
• 200 г творога;
• 200 г молока;
• 2 ст. л. сахара или мёда (если на мёд нет аллергии).

Порядок действий:

1. Помещаем компоненты в ёмкость, взбиваем с помощью блендера.
2. За несколько секунд до окончания работы блендера высыпаем в смесь сахар.

В составе молочного смузи клубника прекрасно усвоится организмом.

Творог и клубника «в одном флаконе» — трудно придумать более полезный напиток для будущей мамы, чем смузи

Салаты с клубникой

Фруктовый салат — нехитрое блюдо даже для начинающей хозяйки. Главное — отобрать для десерта фрукты, которые не вызывают у будущей мамы аллергию. Это могут быть яблоки, бананы, груши, персики; цитрусовых лучше во время беременности избегать. Разумеется «изюминкой» салата станет клубника. Фрукты порезать кубиками, каждую ягоду клубники — дольками; смешать ингредиенты и полить нежирным йогуртом — вот и вся премудрость.

Клубники в составе фруктового салата совсем немного, что позволит будущей маме избежать переедания

В качестве лёгкой закуски попробуйте приготовить оригинальное блюдо с клубникой. Возьмите:

• несколько листьев салата;
• 500 г клубники;
• 250 г сыра моцарелла;
• 1/2 грейпфрута (если нет аллергии);
• 3 ст. л. растительного масла — подсолнечного или оливкового;
• 1 ст. л. бальзамического уксуса;
• немного соли, перца, мёда.

Способ приготовления:

1. Выложите на тарелку промытые листья салата.
2. Разрежьте ягоды клубники на половинки, положите на салат. Добавьте порезанный кружками сыр.
3. Смешайте масло, уксус, соль, перец, мёд. Полученной заправкой полейте салат.
4. Из грейпфрута выжмите сок, сбрызните готовое блюдо.

Салат в закуске с клубникой и моцареллой можно заменить рукколой или другими листовыми овощами

Как правильно есть клубнику?

Чтобы клубника во время беременности приносила только пользу, нужно правильно потреблять эту ягоду. Нельзя ее есть на голодный желудок, изначально нужно немного перекусить, а затем только выпить витаминизированный коктейль, приготовленный из клубники и молочных продуктов. Это поможет уменьшить агрессивное воздействие на желудок.

Лучше всего потреблять ягоду в свежем виде, однако если нет такой возможности, то можно скушать немного клубничного варенья или джема домашнего приготовления. Неплохим вариантом перекуса может стать домашний йогурт или творог с клубникой. Вводить ягоду в свой привычный рацион нужно постепенно, начиная с 2 раз в неделю небольшими порциями.

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

Можно ли землянику беременным: сколько и как есть

Говорят, что береженого бог бережет. А потому даже тем, у кого нет противопоказаний к поеданию земляники, стоит повнимательнее отнестись к этой ягоде. Землянику можно есть в небольших количествах в течение всей беременности, но вот за несколько дней до родов лучше от нее воздержаться. Иначе у родившегося малыша могут появиться сыпь или покраснение, которые потом очень трудно вылечить.

В день будущая мама не должна съедать более 80 граммов этой ягоды. Ее можно есть в свежем виде, в качестве коктейля, морса, с мороженым и в виде варенья. Рецептов десертов с земляникой множество. Предпочтительнее также не употреблять ягоды каждый день. Лучше все-таки сделать землянику редкой, но такой долгожданной радостью. Всегда помните о чувстве меры!

Не забывайте о том, что ни в коем случае не стоит есть ягоду, купленную на базаре. Желательно, чтобы вы были уверены в том, что земляника свежая, росла в чистой и незагрязненной окружающей среде и была собрана чистоплотными людьми. Лучше попросить родных и знакомых собрать ее на своих грядках.

Витамины

Клубника содержит множество витаминов, которые так влияют на организм беременной и плода:

• Присутствие в составе аскорбиновой кислоты способствует укреплению иммунитета, что особенно актуально в период беременности, когда большая часть лекарственных средств находятся под запретом. Также витамин С помогает полноценно усваиваться солям железа и препятствует мутагенным процессам.
• Горсть клубники содержит суточную норму фолиевой кислоты (витамин В9), необходимой для правильного протекания беременности и развития плода. Этот витамин является главным стройматериалом для нервной трубки ребенка в утробе. Витамин В9 полностью усваивается организмом в отличие от аптечных синтетических форм. И что самое важное — клубника не содержит искусственных красителей и других добавок, поэтому ее можно есть на ранних сроках беременности.
• В ягоде много рибофлавина (витамин В2), способствующего синтезу ферментов, отвечающих за усвоение полезных элементов. Витамин В2 принимает участие в образовании нервных клеток, костной и мышечной ткани плода. При нехватке этого вещества наблюдаются проблемы с развитием плода.
• Тиамин, он же витамин В1, помогает справиться с токсикозом, стимулирует кровообращение в органах малого таза, включая фетоплацентарный кровоток. Дефицит этого вещества приводит к нарушению углеводного обмена.
• Бета-каротин способствует сохранению остроты зрения у беременной, контролирует правильное формирование сетчатки ребенка.
• Никотиновая кислота (витамин РР) отвечает за деятельность сердечно-сосудистой системы, капиллярное движение крови, биохимическое преобразование углеводов.
• Токоферол (витамин Е) оказывает антиоксидантное воздействие, а также является аналогом прогестерона — женского гормона беременности. Недостаточное количество этого компонента в организме приводит к гипертонусу матки и выкидышу.
• Пиридоксин (витамин В6) необходим для регулярного синтеза кислот и кровообразования. Нехватка этого витамина приводит к понижению уровня гемоглобина, токсикозу.
• Сок клубники отлично справляется с пигментацией во время беременности. Для этого достаточно смазать пятна срезом ягоды.

Можно ли есть клубнику при беременности? На этот вопрос ответит врач

Как правильно выбрать клубнику?

Чтобы клубника при беременности приносила пользу и насыщала организм требуемыми витаминами, нужно правильно подобрать эту ягоду. Лучше всего, если она будет со своего огорода, однако если нет такой возможности, то необходимо приобретать только у проверенного продавца. Ягоды должны быть среднего размера, так как слишком большая клубника, вероятнее всего, содержит нитраты и никакой пользы от нее не будет.

Перед покупкой нужно обязательно понюхать ягоды. Они должны источать нежный, приятный аромат. Внимательно нужно осмотреть зеленые листочки на месте стыка. Должно быть достаточно плотное прилегание к плоду, а сами листочки не должны иметь признаков увядания. Клубника не должна быть мокрой. Лучше всего выбирать ягоды среднего размера и мелкие, так как они более сладкие.

Минералы и другие элементы

Клубника содержит множество макро- и микроэлементов, сахаров, омега жирных кислот и незаменимых кислот. Все эти вещества оказывают следующие положительные воздействия:

• Йод является основой тироксина, который вырабатывает щитовидка. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной системы и сильным умственным расстройствам плода.
• Кальций нужен для правильного строения скелета и образования сердечной мышцы ребенка. Также он влияет на здоровье волос, костной и зубной ткани у будущей мамочки.
• Железо важно для профилактики малокровия. Вещество отвечает за синтез гемоглобина, а в сочетании с витамином С усиливает защитные функции организма.
• Магний нормализует деятельность нервной системы, мышечного тонуса, артериального давления беременной. Дефицит этого компонента вызывает нарушение сна, гипертонус матки, мышечные спазмы.
• Флавоноид физетин оберегает клетки головного мозга от старения, улучшает память.
• Калий отвечает за клеточный метаболизм, контролирует водно-солевой баланс. При нехватке этого компонента замедляется передача нервных сигналов, нарушается pH-среда и ритм миокарда.
• Органические кислоты, флавоноиды расщепляют жиры, выводят из организма шлаки, токсины, мочевую кислоту и другие вредные вещества.
• Медь стимулирует выработку коллагена. Употребление 2-3 ягод в день делает кожу сияющей, эластичной, свежей.
• Клубника является источником клетчатки. Она нормализует пищеварительные процессы и мягко справляется с запором.

Все эти полезные свойства клубники делают ее идеальным продуктом питания для будущих мам, а также ее рекомендуется есть на этапе планирования беременности.

Польза клубники при беременности

Клубника – очень вкусная и полезная ягода, которая подарит будущей мамочке массу удовольствия, особенно, если ее совместить с творогом, сливками или мороженым. Клубника во время беременности может стать очень полезным натуральным антиоксидантом, способствующим выведению вредных веществ из организма и защищающим от различных заболеваний.

В составе этих ягод содержится множество витаминов и микроэлементов. Стоит отметить высокое содержание фолиевой кислоты, которая просто необходима женщинам во время планирования беременности, а также в первом триместре для предотвращения возникновения дефектов нервной трубки плода. Кроме того, она помогает укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость вирусам и бактериям.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Можно ли беременным есть клубнику?

Беременность: клубника при беременности. Клубника – ягода, которая очень полезна и содержит в себе множество различных витаминов, а также микроэлементов.

Предлагаем ознакомиться  Фрезия махровая посадка и уход

Это угощение, которое является преимущественно летним, таит такое разнообразие нужных в период беременности элементов, которых невозможно найти в других ягодах и фруктах. Согласно биологическим исследованиям, клубника содержит йод, железо, фолиевую кислоту, калий, фосфор, магний и витамин С.

Можно ли клубнику для беременных, мы разберемся с вами в этой статье, изучив всю предоставленную информацию, появиться возможность сделать вывод более подходящий под ваш организм.

Жизнь женщины с наступлением беременности меняется, так как перестраивается организм, и теперь он требует огромного количества благоприятных веществ, витамин и микроэлементов. Для полноценного развития плода и хорошего самочувствия самой женщины, необходимо хорошо питаться, меньше нервничать и утомляться. Самым богатым витаминами продукт – клубника. Однако клубнику беременным можно употреблять в умеренном количестве.

О полезных (и не очень) свойствах земляники для будущих мам

Когда лето подходит к середине и набирает силу, а леса и сады дарят нам свои первые плоды, поспевает одна из самых вкусных и полезных ягод: душистая и сладкая земляника. Многие очень любят её и с наступлением сезона спешат полакомиться свежим урожаем: в лес, в сад или на рынок.

Как лесная, так и садовая земляника — кладезь витаминов. Однако некоторым людям по тем или иным причинам эта ягода может быть противопоказана. Будущим мамам стоит относиться к землянике с осторожностью.

Что же нужно знать о ней, чтобы во время беременности не навредить ни себе, ни малышу?

Основные рекомендации и способы потребления

Ответ докторов однозначный, можно есть клубнику во время беременности, если нет существенных противопоказаний, угрожающих жизни женщины и ребенка. Чтобы эта ягода приносила только пользу, обязательно нужно соблюдать основные правила. Нужно очень тщательно ее мыть, так как это снизит вероятность заражения бактериями и глистами.

Кроме того, желательно убирать верхний слой с косточками, чтобы уменьшить агрессивное воздействие на желудок. Главное — соблюдать пропорции, чтобы клубника не стала угрозой для здоровья. При этом важно следить за реакцией организма.

Противопоказания

Не стоит часто употреблять клубнику женщинам с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В ней много кислот и мелких семян, которые способны раздражать стенки желудка. При аллергии на клубнику она также категорически противопоказана.

  Если хоть раз в жизни после приёма этой ягоды возникала аллергическая реакция, рисковать не стоит. При беременности протекание процессов в организме немного изменяется и есть риск получить тяжелейший отёк или анафилаксию вместо сравнительно безобидной сыпи.

Может ли клубника навредить будущей маме

Конечно, клубнику, как и любой другой продукт, нельзя есть без ограничений – иначе можно получить «букет» неприятностей со здоровьем. Превышение разумных норм может стать причиной усиления мышечного тонуса, если у женщины есть к этому расположение. При значительном напряжении мышц матки употреблять клубнику вообще не следует.

В числе других случаев, когда эти ягоды не рекомендуются, – заболевания органов пищеварения, связанные с повышением кислотности желудочного сока и появлением язв. Входящие в состав кислоты могут усугубить ситуацию.

Внимательнее надо быть будущим мамочкам, страдающим кариесом. Зубы в любом случае нужно лечить, чтобы не навредить ребенку, об этом обязательно скажет гинеколог. Но и клубнику с незалеченным кариесом есть нельзя – находящиеся в ягодах кислоты могут ускорить разрушение зубов.

Есть женщины, у которых наблюдается аллергическая реакция на клубнику. Им придется отказаться от ее употребления, поскольку велика вероятность навредить не только себе, но и будущему малышу.

Используемые источники:

• https://spuzom.com/zemlyanika-pri-beremennosti.html
• https://peschanoepans.ru/mozhno-li-klubniku-beremennym-vred-i-polza-klubniki-dlya-beremennykh/
• https://kcdc.ru/beremennost-bolezni/zemlyanika-pri-beremennosti.html
• https://getlady.ru/zemlyanika-pri-beremennosti-mozhno-li-zemlyaniku-beremennym.html
• https://urokidlymam.ru/vsem-li-mozhno-yagodku-zemlyanichku-pri-beremennosti.html
• https://polzavred-edi.ru/klubnika-pri-beremennosti-polza-i-vred/