Какие ягоды можно есть при сахарном диабете 2 типа?

Про ягоды при сахарном диабете в целом

Безусловно полезными являются такие наименования, как вишня, красная смородина, земляника. Понижают уровень сахара в крови и улучшают работу иммунной системы ежевика, клюква, голубика, а также клубника. В то же время существуют такие наименования, от которых рекомендуется отказаться. Говоря об этом, специалисты обращают внимание на виноград, хурму, инжир, изюм, финики. Объясняется такой запрет диабетикам тем, что в них изначально слишком велико соотношение глюкозы, а также гликемический индекс оценивается как значительный.

При сахарном диабете 1 и 2 типа любые ягоды, разрешенные к употреблению, могут не только использоваться в свежем виде, но и добавляться к различным йогуртам. При этом важно, чтобы составы были на натуральной основе, потому что именно в таком случае они будут усваиваться организмом. Не следует забывать еще и о том, что некоторые наименования (например, шиповник) могут использоваться для подготовки настоев и отваров. Далее хотелось бы обратить внимание на более подробное описание того, какие наименования разрешенные, а какие — запрещенные.

Заморские гости в лечении диабета

Пока что мы говорили в основном о ягодах, которыми может похвастать наша родина. Такие лакомства в сезон мы собираем на своих огородах и дачах, покупаем на рынках у отечественных производителей. Многие из местных ягод являются не только ценным пищевым продуктом, но и своеобразным лекарством, помогающим снизить уровень сахара в крови. Это дает возможность уменьшать дозировку принимаемых сахароснижающих средств и инсулина.

Но не только популярные отечественные ягоды могут приносить пользу при диабете. Сейчас в интернете и специализированных аптеках можно приобрести и некоторые диковинные для нашего народа ягоды, которые, тем не менее, помогают эффективно бороться с лишним весом и различными заболеваниями, включая и сахарный диабет. Причем, на своей родине плоды приравнивают по оказываемому действию к лекарственным препаратам и широко используют в практике врачей нетрадиционной медицины.

В качестве натурального лечебного средства при диабете применяют и ягоды магонии. Высокорослый декоративный кустарник с округлыми синими плодами можно встретить на просторах Северной Америки, Европы, средней полосы России. На Украине это растение, применяемое для украшения улиц и лечения людей с болезнями кожи и пищеварительной системы, встречается не так часто.

Магонию падуболистную иногда называют орегонским виноградом или американским барбарисом. Это еще одно растение, плоды которого славятся высоким содержанием аскорбиновой кислоты и многих других полезных веществ, которые позволяют бороться с возрастными заболеваниями, бактериальными и вирусными инфекциями, укрепить иммунитет, сердце и сосуды.

Целебными свойствами обладают не только плоды, но даже кора и корни растения, экстракт которых активно применяется для лечения заболеваний органов пищеварительной системы: желчного пузыря, кишечника, печени и т.д. Вытяжку из коры магонии гомеопаты применяют в терапии псориаза, а настой цветков используют для лечения подагры.

Кисло-сладкие ароматные ягоды магонии широко применяются в кулинарии. Но в народной медицине их принять использовать как лекарственное средство при герпесе, экземе, заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете. Австралийские ученые обнаружили, что употребление ягод магонии позволяет заметно снижать повышенный сахар крови и бороться с лишним весом. Считается, что плоды растения помогают даже при тяжелых формах диабета.

Полезное при диабете сахаропонижающее действие ягодам придает алкалоид берберин, который также снижает уровень холестерина и повышает активность инсулина.

Ягоды магонии, по вкусу напоминающие барбарис, можно употреблять в свежем виде, использовать для приготовления десертов, компотов, киселей, добавлять в каши. Сладкоежкам можно предложить приготовить на основе ягод варенье, добавляя в него вместо сахара сорбит. Варить варенье из магонии лучше в несколько заходов с большими промежутками для настаивания.

Самые полезные ягоды: вишня и черешня

Одним из наиболее полезных наименований является вишня, которая вполне может употребляться в рамках сахарного диабета. Говоря об этом, обращают внимание на такие полезные характеристики, как:

• наличие кумарина, позволяющего справиться с формированием тромбов. Как известно, это может быть связано с повышенным соотношением сахара в крови;
• присутствие антоцина, который в значительной степени улучшает функции поджелудочной железы;
• не следует забывать и о противопоказаниях в рамках употребления черешни, а именно повышенная степень кислотности, язвенное поражение, ожирение.

  Польза и вред черной и красной смородины при диабете

Для того чтобы каждая из представленных ягод была наиболее полезна, настоятельно рекомендуется употреблять их исключительно в сезон созревания. Именно в таком случае они включают в себя наибольшее количество витаминов и других полезных составляющих. В то время как вишня и черешня, приобретаемые вне сезона, гарантировано будут содержать консерванты, красители и другие вредные компоненты.

Серебряный призер – и не ягода, и не фрукт, и не овощ

Второе заслуженное место в перечне показанных при сахарном диабете фруктов и ягод занимает плод многолетнего травянистого растения из семейства Бромелиевые – ананас.

Ананас показан тем диабетикам, у которых есть лишний вес, и они тяжело переносят чувство голода. Содержащийся в нем особый фермент – бромелаин, поможет в похудении и снизит аппетит. Он также улучшит проницаемость сосудов и увеличит скорость репарации тканей, что благотворно скажется на общем состоянии поджелудочной железы.

Из-за высокого показателя гликемического индекса, спелую мякоть свежего ананасового плода рекомендуют съедать в первой половине дня. Она должна быть спелой и свежей (не консервированной).

Цена продукта достаточно высокая, но согласитесь, стоимость за 100 г в день, для диеты – вполне терпимо. Особенно если речь идет о здоровье ребенка, который ограничен в, доступных для остальных детей, сладостях.

Крыжовник и малина

ДИАБЕТ — НЕ ПРИГОВОР!

Мясников рассказал всю правду о диабете! Диабет навсегда уйдёт через 10 дней, если по утрам пить… » читать далее >>>

Прежде чем диабетику использовать любое из представленных наименований, настоятельно рекомендуется обратить внимание на особенности состава. При первом и втором типе заслуживает внимания отсутствие в крыжовнике фруктозы, а потому он может употребляться в серьезном количестве. Кроме того, в перечне его компонентов присутствует клетчатка, которая при диабете 2 типа полезна в силу способности очищать кровь от токсинов, а также регулировать соотношение сахара в крови.

При диабете 1 типа допускается применение малины, потому что данный плод способствует восстановлению работы сердца. Кроме того, именно представленные ягоды улучшают работу иммунитета, положительно влияют на все физиологические функции. Однако такие плоды разрешено использовать исключительно в минимальном количестве. Это объясняется значительным соотношением «опасной» фруктозы.

Какие ягоды нельзя при диабете? 

Это вопрос еще более спорный, чем разрешенные продукты. Многие врачи-эндокринологи и диетологи категорически не рекомендуют употребление ягод с индексом гликемии более 70, ведь они могут спровоцировать резкое повышение сахара в крови и состояние комы. Благо под эту категорию попадает совсем немного ягод.

В нашем регионе это самая большая ягода, которую многие относят к разряду овощей. Мы говорим о сочном и спелом арбузе, который просто обожают дети и взрослые. Неужели диабетикам придется отказаться от такого удовольствия?

Если разобраться, то сахар в арбузе представлен фруктозой, которая диабетикам не запрещена, ведь при усвоении фруктового сахара затраты инсулина минимальны. Правда, верхней границей нормы для таких пациентов считается 50 г в сутки, что соответствует 200-300 г арбуза. К тому же растительные волокна в составе огромной ягоды препятствуют быстрому усвоению сахаров.

Поэтому, несмотря на высокий ГИ, не стоит себе отказывать в кусочке ягоды, возвращающей нас в счастливое время детства. Просто покупая арбуз, нужно отдавать предпочтение ранним его сортам или недозревшим экземплярам, не вобравшим в себя достаточно сахара. ГИ таких арбузов наверняка окажется меньше 70.

Что касается способов кулинарной обработки ягод, то наибольшую опасность для диабетиков представляют цукаты, варенье, джемы, мармелад из ягод и фруктов. Не желательно включать в свой рацион и сухофрукты (в данном случае изюм), имеющие более высокий ГИ и калорийность. Безопаснее всего употреблять ягоды в свежем виде (но сырое варенье с сахаром – табу) или варить их них компоты.

Еще одна популярная ягода, которую мы не упомянули, это шиповник, гликемический индекс которого (порядка 25 единиц) допускает его употребление при диабете любого типа. Но в сыром виде его мало кто употребляет, тем более в больших количествах, а ГИ полезных отваров и компотов из шиповника вообще минимален. Это говорит лишь в пользу употребления такого продукта и напитков на его основе при диабете.

Облепиха

Говоря о представленной ягоде, обращают внимание на то, что этот небольшой по своим размерам плод вполне может употребляться в самых разных видах. Так, это может быть компот, коктейль или использование в свежем виде. Говоря о том, почему плод включен в перечень разрешенных при столкновении с сахарным диабетом, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, что:

• растение способствует заживлению ран у диабетиков. Как известно, у них раны заживают крайне медленно, а потому представленное свойство особенно ценится диабетиками;
• отдельного внимания заслуживают бактерицидные характеристики ягоды, благодаря которым можно говорить о значительном улучшении физиологического состояния;
• за счет своего витаминного состава можно с уверенностью говорить об улучшении иммунного статуса и нормализации работы организма.

  Амурская ягода для лечения диабета

К тому же полезные свойства ягоды этим не ограничиваются. Специалисты обращают внимание на определенные функции, понижающие сахар в крови. При одновременном использовании лекарственных средств можно будет говорить о постоянном контроле данных показателей.

Овсянка

Овсяные каши при сахарном диабете двух типов (1 и 2) могут служить полноценным завтраком, если в них добавить сухофрукты (курагу, чернослив) или орехи любых сортов. Они за счет большого количества клетчатки надолго дарят ощущение сытости, что избавляет человека от «неправильных» перекусов и помогают быстрее сбросить избыточный вес.

Сваренные овсяные зерна прекрасно сочетаются с фруктами и ягодами – клубникой, малиной, черникой и яблоками. Подавать такое блюдо лучше в теплом виде на завтрак.

Бывают различные продукты из овса – каши, отруби и хлопья. Диабетикам рекомендовано употреблять именно цельное зерно, в нем большее содержание витаминов. Следует учитывать, что чем гуще получается блюдо, тем ниже его гликемический показатель.

Овсяные каши становятся прекрасным помощником в борьбе со следующими заболеваниями:

• сбои работы ЖКТ;
• ожирение;
• эндокринные заболевания;
• геморрой;
• запоры.

Овсяная каша для диабетиков ценна благодаря таким веществам:

1. провитамин А (ретинол);
2. витамины В 1, В 2, В 6;
3. витамин К;
4. витамин РР;
5. клетчатка;
6. никель;
7. фосфор;
8. хром;
9. йод;
10. кальций.

Овсянка должна присутствовать в меню хотя бы три раза в неделю.

Шиповник

Одной из самых полезных ягод, которые можно есть при сахарном диабете 2 типа, является шиповник. Его плоды чаще всего используют в составе настоев, чаев или для приготовления кремов. Преимуществом следует считать то, что отсутствует необходимость в применении лекарственных средств, например, в борьбе с простудными проявлениями. Кроме того, воспользовавшись ягодами шиповника, можно будет избавиться от недомогания, хронической усталости, а также обеспечить выведение из организма токсинов.

Для того чтобы шиповник оказался в максимальной степени эффективным, его применение рекомендуется начинать с минимального количества. Это позволит проверить индивидуальные реакции организма и исключить аллергию. Кроме того, употребляя такую ягоду ежедневно, диабетик сможет справиться с заболеваниями сосудистой системы. В целом такие ягоды при диабете оцениваются как чрезвычайно полезные. Они разрешены для использования вне зависимости от конкретного типа заболевания.

Какие лучше есть ягоды

В рационе диабетика особое внимание стоит уделить сортам кислых и сладко-кислых ягод, так как у больного имеются проблемы с гликемией. Требуется больному также рассчитывать дозу дневного употребления углеводов.

Так какие же ягоды больным при сахарном диабете можно кушать, а от каких стоит воздержаться?

Клубника

Когда ягоды содержат достаточно витаминов и сильно глюкозу крови не повышают, то они особенно полезны. К такой ягоде относится клубника. Она содержит много полезных веществ и витаминов (магний, витамин С), улучшающих работу сердечной мышцы и снижающих угрозу проявления аритмии. Вследствие употребления содержащихся пищевых волокон, понижается глюкоза, оказывается помощь в профилактике осложнения зрения. Гликемический индекс 32.

Вишня

Самая популярная ягода для больного диабетом. Там присутствует малое количество углеводов и достаточно полезных веществ, благоприятно влияющих на здоровье всего организма. Состав ягоды имеет кумарин, он не допускает появлению тромбов, которые тревожат диабетиков, имеющие атеросклероз.

Читать также  Чем малина полезна при сахарном диабете 2 типа

В вишне много антиоксидантов – они ведут борьбу со злокачественными образованиями и сердечными болезнями. Антоциан – способствует выработке собственного инсулина. В рацион можно включать вишню свежей либо замороженной. Гликемический индекс 22.

Малина

Малина относится к сладкой ягоде, поэтому ее нужно употреблять с осторожностью, следуя рекомендациям лечащего врача. Ягоды малины полезны для сердечной системы. Там содержатся в большом количестве антиоксиданты, которые продлевают молодость. Она тормозит старение организма, пополняет иммунитет витаминными запасами. Гликемический индекс 30.

Крыжовник

Польза употребления крыжовника в том, что очищается организм, налаживается работа желудочно-кишечного тракта. Можно кушать крыжовник людям, которые следят за своим весом. Крыжовник помогает восстановиться запасам хрома, поэтому в поджелудочной железе вырабатывается собственный инсулин. Так как в крыжовнике низкое содержание фруктозы, ее можно есть сколько хочется. Важно употреблять крыжовник на начальной стадии развития заболевания. Гликемический индекс 40.

Смородина

Благодаря смородине улучшается состояние сосудов, укрепляются их стенки, очищается кровь от холестерина. В ягоде содержится витамин C в большом количестве, что позволяет защитить организм от простудных заболеваний. Кроме смородины, пользу оказывают отвары из ее листьев. Гликемический индекс 30 – красная смородина, 15 – черная.

Облепиха

Очень богата витаминами облепиха, незаменимая для больных диабетом. Обладает профилактическими действиями при осложнениях этой болезни, регенерирует и восстанавливает ткани. Улучшает кожные покровы. Полезны плоды в сыром виде или для морса. Гликемический индекс 30.

Черешня

При диабете черешню употреблять можно, но с некоторыми замечаниями. В черешне содержится малое количество углеводов, у нее низкий гликемический индекс 25. В составе ягоды преобладают антиоксиданты, которые препятствуют рискам заболеваний сердца, появлений раковых образований. Нельзя принимать в пищу консервированную черешню, в компотах. При этом можно в замороженном и сыром виде.

Читать также  Горох на столе у диабетика

Черешня противопоказана больным, которые имеют в желудке повышенную кислотность, образования язв, заболевания легких, ожирение.

Черешня для больного диабетом приносит такую пользу, какую он может получить, вводя инсулин или принимать препараты, понижающие сахар. Разрешается употреблять не больше 100 грамм в день.

Виноград

Другие ягоды

В перечне других, ничуть не менее полезных наименований, находятся черника и голубика, рябина и калина, а также различные виды смородины — черная и красная. Их можно кушать даже без предварительной консультации специалиста, важно только лишь убедиться в отсутствии противопоказаний. Говоря, например, о чернике и голубике, необходимо обратить внимание на то, что они дают возможность обеспечивать регулировку показателей сахара в крови. Кроме того, им характерно ничуть не менее важное для диабетика воздействие на организм, а именно исключение патологических изменений непосредственно в сетчатке глаза.

.

Другие снижающие сахар наименования, разрешенные при таком недуге, как сахарный диабет, — это:

• рябина и калина, которые способны дополнить рацион всеми нужными питательными элементами;
• они дают возможность контролировать производство инсулина, а также увеличивают степень восприимчивости клеток к этому гормональному компоненту;
• черная и красная смородина, плоды которых предупреждают развитие проблем с глазами. Как известно, последние осложнения часто формируются у диабетиков.

  Будет ли польза от употребления шелковицы при сахарном диабете

Озаботившись употреблением полезной ягоды, ни в коем случае не следует забывать еще и о том, какие наименования нельзя есть, и как это влияет на уровень сахаров.

Десять лучших фруктов и ягод, которые можно есть при диабете • INMYROOM FOOD

К сожалению, внаши дни все чаще и чаще приходится слышать о таком заболевании, как сахарныйдиабет, накладывающем строгие ограничения на привычное меню.

Стремясь понизитьуровень сахара в крови, больные диабетом часто ограничивают себя в употреблениифруктов, однако на сегодняшний день установлено, что многие из них нетолько не вредны, но и даже полезны для лечения этой болезни.

Главное — этопристальный контроль за гликемическиминдексом и количеством порций, однако если у вас возникают сомнения по поводутого или иного продукта, лучше всего обсудить свою диету с лечащим врачом. 

Для сегодняшнегообзора мы подобрали 10 фруктов, которые при соблюдении вышеупомянутых условийспособны оказать поддержку организму при диабете.

1. Грейпфрут

По мнению многихспециалистов, грейпфрут признан самым антидиабетическим фруктом благодарясодержанию особого вещества нарингенина, которое повышает восприимчивостьдиабетиков к собственному инсулину, нормализует уровень холестерина испособствует потере веса. Низкий гликемический индекс, витамины С и Р, полезнаяклетчатка — у грейпфрута перед диабетиками много заслуг. Советуем ежедневносъедать по 200–300 граммов мякоти как в свежем виде, так и в виде смузи исоков. 

2. Апельсин

Вслед за своимцитрусовым собратом, в список самых полезных фруктов при диабете попадает иапельсин, содержащий большое количество бета-каротина, лютеина и витаминов А, Си Е.

Фолиевая кислота и калий, также входящие в его состав, могут помочьнормализовать кровяное давление, а растворимая клетчатка помогает поддерживатьуровень сахара в крови под контролем и снижает уровень холестерина.

Не забываемо количестве – пойдут на пользу 200 граммов мякоти в день.

3. Клубника

Ничто несравнится с порцией клубники в качествесладкого полезного перекуса! Как и многие ягоды, клубника отличилась низкимгликемическим индексом и мощным комплексом антиоксидантов, которые стимулируютиммунитет, нейтрализуют вредные побочные продукты метаболизма. Антиоксиданты вягодах также полезны для зрения, обеспечивая защиту от дегенерации сетчатки идиабетической катаракты. И хотя клубникой можно наслаждаться бесконечно,специалисты рекомендуют ограничить порцию до 250 граммов ягод в день. 

4. Вишня

Обладая одним изсамых низких гликемическим индексов среди всех ягод, вишня также отличилась высокимсодержанием антиоксидантов и целого коктейля полезных веществ: бета-каротина,витамина С, калия, клетчатки и фолиевой кислоты.

Вишня содержит и полезные длядиабетиков антоцианы — вещества, помогающие снизить уровень сахара в крови засчет увеличения производства инсулина.

Половину чашки вишни можно порекомендовать вкачестве ежедневной порции полезных веществ.

5. Персики

Сладкий вкус сочных спелых персиков — это доступное и полезное удовольствие длябольных диабетом. Эти плоды — просто кладезь клетчатки, антиоксидантов,иммуностимулирующего витамина С и особых фенольных соединений, налаживающихметаболизм на клеточном уровне. Конечно, как и на другие фрукты, налегать наперсики при диабете не стоит — для целебного эффекта требуется всего один фруктв день. 

6. Груши

Груши такжеможно считать лекарством при диабете. Эти плоды богаты витаминами A, B1, B2, C,E и клетчаткой, помогающей регулировать уровень сахара в крови.

Грушиспособствуют снижению уровня холестерина, укрепляют иммунную систему и улучшаютздоровье пищеварительной системы.

Кроме того, груши обладают низким содержанием углеводов, а ихупотребление особенно полезно для людей, страдающих диабетом 2 типа, повышаяобщую чувствительность к инсулину.

7. Сливы

Порция в размере0,5 стакана темных слив ежедневно способна значительно помочь при борьбе зауровнем сахара в крови.

Наличие антоцианов, эллаговой кислоты и гидролизуемыхтанинов в сливах делает эти плоды крайне полезными для больных сахарным диабетом.

Также сливы помогают контролировать преобразование углеводов в сахара в крови исправляются с чрезмерной жаждой и частым мочеиспусканием — проблемами, распространеннымисреди диабетиков.

8. Яблоки

На западе есть такая поговорка “По яблоку день – и доктор не понадобится”. Актуальна она и для лечения диабета — сочные плоды богаты растворимой клетчаткой, витамином С и антиоксидантами. Как и груши, яблоки содержат пектин, помогающий очистить организм изнутри.

Также пектин способен снизить требования к инсулину до 35 процентов. Кроме того, яблоки помогают предотвратить сердечные приступы, уменьшить риск развития рака и защитить зрение, столь уязвимое среди больных сахарным диабетом. Разрешенная порция: 1 среднее яблоко в день.

9.

Черника

Эти ягодыспособны помочь больным диабетом благодаря содержанию дубильных веществ игликозидов, регулирующих уровень сахара в крови.

А еще общеизвестно, чточерника помогает сохранить зрение, в том числе и защитить сетчатку от развитиядиабетической микроангиопатии, укрепляя сосуды и нормализуя циркуляциюкрови.

Особенно полезен при диабетечерничный чай, приготовленный из свежих или высушенных ягод, настоянных накипятке. 

10. Киви

К радостипоклонников этого фрукта, была обнаружена положительная взаимосвязь междупотреблением киви и снижения уровня сахара в крови.

Киви содержат витамин С, Еи А, флавоноиды, калий и большое количество бета-каротина, который обеспечиваетзащиту от свободных радикалов и улучшает общее состояние здоровья.

Кроме того, съедаяпо киви в день, мы перезаряжаем организм большим количеством клетчатки, чтопомогает контролировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина.

Источник: https://food.inmyroom.ru/posts/23029-desyat-luchshikh-fruktov-i-yagod-kotorye-mozhno-est-pri-diabete

Коротко о запрещенных ягодах

Говоря о том, какие ягоды недопустимо кушать, и почему приходится ограничивать их количество, обращают внимание на виноград, финики, инжир, изюм. Сами по себе представленные наименования обладают множеством полезных свойств. Однако съесть их будет крайне вредно в силу высоких показателей ГИ, а также значительной степени калорийности. Во внимание необходимо принимать то, что их использование в рационе допустимо лишь в минимальном количестве — не более 10–15 гр. в течение 10–14 суток. Во многом представленное соотношение зависит от общего состояния здоровья, показателей сахара.

Безусловно, они не снижают сахар в крови, однако, например, виноград и финики улучшают работу организма, укрепляют иммунитет. В то время как инжир и изюм полезны для работы мозга, положительно влияют на выведение токсинов из организма.

Для того чтобы представленные полезные свойства оказались актуальными и для диабетика, необходимо использовать их лишь при компенсированной форме заболевания.

Таким образом, какую бы ягоду диабетик не решил использовать в рационе, рекомендуется предварительно изучить ее свойства. Это позволит достоверно определить, какие плоды нельзя вводить в рацион, а какие из них — понижающие сахар в крови. Одним словом, предварительно нужно проконсультироваться со специалистом и определить дозировку, подходящую в индивидуальном порядке для каждого диабетика. Именно в таком случае наименования действительно будут понижать показатели сахара, а все типы диабета не будут ассоциироваться с осложнениями.

Внимание!

Разрешенные ягоды для диабетиков

Кислые и кисло-сладкие ягоды можно есть при сахарном диабете 2 типа с пользой для здоровья.

Гипогликемический индекс (ГИ) большинства ягод не превышает 45 ЕД, что позволяет отнести их к продуктам питания с низким ГИ &lt,55 ЕД.

Такие продукты медленно усваиваются без резких скачков сахара и обладают невысокой калорийностью.

Ягоды рекомендуется есть в свежем виде. При термической обработке большинство полезных веществ разрушается.

При сахарном диабете нежелательно употреблять консервированные сладкие ягодные компоты, покупные морсы и соки. В этих продуктах мало полезных веществ и много рафинированного сахара.

Черешня

ГИ – 25, совсем не намного выше, чем у вишни, поэтому можно употреблять при диабете.

В черешне также содержится витаминно-минеральный комплекс, необходимый для поддержания здоровья.

В составе присутствует йод, калий, яблочная кислота, много аскорбиновой кислоты (витамин С). Как и вишня, черешня содержит кумарин, который способствует разжижению крови и улучшает процессы кроветворения.

Продукт обладает диуретическими свойствами, помогает вывести лишнюю воду из организма и сбросить лишние килограммы при ожирении.

Черешня полезна для поджелудочной железы, улучшает секрецию инсулина, препятствует возникновению осложнений в виде сосудистых патологий и диабетической стопы.

Регулярное употребление ягод способствует улучшению деятельности ЖКТ.

Клубника и земляника

ГИ – 30. Ягоды клубники и земляники также полезны для диабетиков.

Содержат антиоксиданты, которые защищают от вредного воздействия окружающей среды, укрепляют иммунитет, способствуют регенерации тканей, что актуально при диабете.

Рекомендуемая дозировка – 200 г в сутки. Продукт насыщает организм витаминами и минералами, улучшает обмен веществ, способствует пищеварению и нормализации веса.

Не стоит покупать привозную клубнику в зимний период, с большим содержанием нитратов и других вредных веществ. Лучше подождать до ягодного сезона.

Следует обратить внимание на возможное появление аллергических реакций после употребления садовой клубники и реже – лесной земляники. При возникновении аллергии следует обратиться к врачу, из медикаментов назначают антигистаминные препараты.

С осторожностью

Из ягод, которые можно есть при диабете, некоторые обладают ГИ 40-45. Это также относится к низким показателям, но уже на границе с теми значениями, которые рекомендованы при хронических патологиях поджелудочной железы. Поэтому такие продукты необходимо вводить в рацион постепенно, следя за самочувствием и уровнем глюкозы.

Виноград

ГИ – 45. Виноград — калорийный продукт. Его не рекомендуется есть в больших количествах при проблемах с лишним весом.

Сладкие сорта следует есть по одной ягодке, контролируя сахар. Если нет резких скачков, можно понемногу употреблять этот продукт. Красный виноград в свежем виде полезен для сердца и сосудов. Обладает антиоксидантными свойствами.

Виноград вызывает брожение в кишечнике, особенно при неправильном сочетании с другими продуктами, поэтому при метеоризме рекомендуется есть его отдельно и не часто. При умеренном употреблении ягоды винограда способны улучшать состояние при сахарном диабете.

Следует иметь в виду, что ГИ изюма будет значительно выше свежего винограда.

Арбуз

Арбуз относится к тыквенным ягодам. Но из-за толстой кожуры, не свойственной этой ботанической категории, называется «ложной» ягодой.

Имеет высокий ГИ – 72, что делает его употребление при сахарном диабете крайне ограниченным. Высокое содержание нитратов в продукте также мешает отнести арбуз к необходимым продуктам питания. Поэтому следует отказаться от его употребления. Тем более, что существует много других ягод, которые можно без опаски вводить в рацион, получая при этом лечебный эффект.

Противопоказания к применению

И наши родные, и поставляемые из далеких краев ягоды при диабете могут оказывать как общеукрепляющее, так и лечебное действие. А это еще раз говорит о том, что отказываться от такого лакомства больным не стоит. Соблюдая рекомендуемые дозировки, человек с диабетом может разнообразить свой рацион, пополнить его полезными веществами и помочь своему организму бороться с болезнью. Но при этом важно помнить, что не только лекарственные препараты и травы могут иметь противопоказания к применению. Ягоды также могут принести определенный вред при некоторых заболеваниях и состояниях организма, и это важно учитывать при составлении рациона питания или употреблении плодов в лечебных целях.

Выше мы рассматривали, какую пользу могут принести различные ягоды при диабете, теперь же обратим внимание, в каких случаях лечение ягодами может нанести вред организму пациента. Рассмотрение того вопроса будем вести касательно определенных видов ягод, ведь химический состав плодов может отличаться и по качеству, и по количеству, что может сыграть свою роль при различных сопутствующих заболеваниях. А ведь диабет оказывает разрушительное действие на различные органы и системы, так что неудивительно, если у человека с повышенным уровнем сахара в крови обнаружится целый букет патологий.

Черная, белая и красная смородина. Эта ягода оказывает несомненную пользу для диабетиков, но при наличии такой патологии как тромбофлебит употребление ягод может лишь навредить. Из-за высокого содержания фенольных соединений и витамина К она способна повышать свертываемость крови, что опасно при склонности к тромбообразованию.

Смородина, как и многие другие ягоды, в своем составе имеет органические кислоты (отличается высоким содержанием аскорбиновой кислоты), которые в свою очередь оказывают раздражающее действие на слизистую желудочно-кишечного тракта. В связи с этим требуется определенная осторожность, если помимо диабета у человека выявлены повышенная кислотность желудочного сока и развившийся на этой почве гастрит, а также язва желудка и ДПК (особенно в стадии обострения). Рецепты из листочков и побегов растения в этом случае не представляют опасности.

Несмотря на то, что на печень ягода оказывает положительное воздействие при воспалении органа (гепатиты) ее употреблять нельзя.

Еще более ограничить употребления ягод черной смородины придется женщинам во время беременности и маленьким детям, ведь они могут вызывать аллергические реакции. Красная и белая ягода редко вызывают аллергические реакции.

Черника. Это довольно сладкая ягода, которая не оказывает заметного раздражающего влияния на слизистую желудка, поэтому при гастритах, язве желудка и других заболеваниях этого органа есть чернику не запрещено. А вот при обострении заболеваний ЖКТ лучше прибегнуть к неконцентрированным чаям из листочков и побегов растения.

Правда, при воспалении поджелудочной железы и сильном нарушении ее функциональности употребление черники считается нежелательным из-за высокого содержания биологически активных веществ. Речь идет в основном об острой стадии заболевания, а при ремиссии можно полакомиться небольшим количеством столь полезной при диабете ягодой в свежем виде.

Навредить черника может и при мочекаменной болезни, если в мочевом пузыре образуются оксалатные камни (соли щавелевой кислоты),и в случае аллергических реакций на отдельные компоненты ягоды. А вот при нарушениях работы кишечника (запоры и поносы) плоды придутся только кстати.

Ограничение количества употребляемых ягод актуально при беременности и в детском возрасте, что опять же связано с богатым химическим составом растения.

Ягоды магонии падуболистной. Эти ягодки, активно применяемые в производстве кондитерских изделий, являются в целом безопасными. Они редко вызывают аллергические реакции, но при индивидуальной непереносимости компонентов растения от его употребления лучше воздержаться. То же самое можно посоветовать женщинам в интересном положении и кормящим мамам.

Абсолютным противопоказанием для употребления любых ягод и составов их них, а также листочков, побегов и других частей растений, считается гиперчувствительность к веществам, содержащимся в каждом конкретном растении. Дело в том, что реакции непереносимости не всегда ограничиваются лишь дискомфортом в животе и сыпью на коже, они могут иметь тяжелое течение, опасное для жизни.

[9], [10], [11], [12]

Овощи при диабете 2 типа

Как при 1, так и при 2 типе сахарного диабета основой лечебного плана является диета, уступая по важности место лишь лекарственным препаратам. Самыми главными помощниками в диетическом меню являются овощи при диабете, так как они обычно имеют низкий гликемический индекс и обогащают организм человека необходимыми для правильной работы всех систем веществами.

• Какие овощи нельзя при сахарном диабете?
• Список разрешенных овощей при сахарном диабете 2 типа
• Чем полезны разрешенные овощи?

Но далеко не каждый овощ разрешено кушать диабетикам – некоторые из них могут стать причиной ухудшения состояния больного. Чтобы избежать неприятностей, необходимо четко знать, какие можно овощи при диабете 2 типа и почему. Собственно, об этом и пойдет речь.

Какие овощи нельзя при сахарном диабете?

Список таких овощей включает в себя только высокоуглеводные продукты. Но неправильно говорить, что их нельзя употреблять вообще, скорее, значительно урезать количество и кушать изредка.

Среди этих овощей:

• Картошка;
• Свекла;
• Бобы;
• Морковь;
• Горох.

Имеет значение и кулинарный вид овощей. Предпочтение отдается свежим и тушеным, а вот маринованные и соленые лучше исключить из рациона вообще. Употребление овощей при диабете 2 типа, содержащих высокий гликемический индекс, может негативно отразиться на здоровье диабетика, а в некоторых случаях даже подвергнуть его жизнь риску.

Как же кушать «запрещенные» овощи, чтобы не навредить? В небольшом количестве и не более 1-2 раз в неделю. Например, можно позволить себе съесть 200 г моркови в понедельник, а в четверг отварить несколько картофелин в мундире. Чередовать их можно как угодно, кушать в чистом виде и добавлять в салаты. Главное, не забывать про меру.

Отдельного внимания заслуживают соки из моркови и свеклы. Оба напитка оказывают позитивное воздействие на весь организм, так как способствуют укреплению иммунитета и имеют хорошее качество – замедляют процесс всасывания глюкозы, в связи с чем стабилизируется уровень сахара в крови.

Свекольный сок положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, помогая данным органам правильно и бессбойной выполнять все функциональные обязанности. И морковный, и свекольный соки рекомендуется пить в количестве не более 200 мл в сутки и желательно не каждый день. Точную дозировку поможет определить эндокринолог в зависимости от степени тяжести сахарного диабета.

Список разрешенных овощей при сахарном диабете 2 типа

К счастью, полезных плодов намного больше. И их не то, что можно употреблять каждый день, а нужно, потому что они являются низкоуглеводными и богаты клетчаткой. Можно ежедневно менять овощ в рационе, например, сегодня это салат с красным перцем и помидором, а завтра капустно-огуречный.

Не всегда высокий гликемический индекс – беда для больного сахарным диабетом. Взять, к примеру, тыкву или кабачок с ГИ в 75 единиц. Это очень большая цифра, но так как данные представители бахчевой культуры улучшают углеводный обмен, допускается их употребление в небольшом количестве.

Ответ на вопрос, какие можно овощи при диабете 2 типа, будет следующим:

• Белокочанная и цветная капуста;
• Красный перец;
• Лук;
• Сельдерей;
• Листья салата;
• Укроп и петрушка;
• Тыква;
• Чечевица;
• Помидор;
• Кабачок;
• Баклажан.

Чем полезны разрешенные овощи?

Каждый из перечисленных выше овощей содержит большое количество витаминов и минералов, а некоторые обладают каким-нибудь уникальным компонентом, оказывающим позитивное воздействие на весь организм.

В томатах содержится ликопин – вещество, пагубно сказывающееся на раковых клетках и предотвращающее их появление, что было доказано научно. А такое свойство действительно ценно в современном мире.

Капуста является незаменимым продуктом в диетологии и в меню диабетика. Употреблять можно в любом виде: вареном, тушеном и сыром. Разрешается кушать квашеную капусту, она даже поможет снизить уровень сахара в крови. Но не стоит возлагать большие надежды на такое свойство, потому что оно выражено незначительно.

Лук укрепляет иммунные силы организма, способствует выведению холестерина из крови и положительно влияет на кровеносную систему. Добавлять овощ можно в любые блюда, начиная супами и заканчивая салатами.

Практически никакого воздействия на уровень сахара в крови не оказывают огурцы, зелень, помидоры, чеснок и болгарский перец. Низкокалорийные, они станут идеальными продуктами для рациона человека, больного сахарным диабетом 2 типа. Не рекомендуется только обжаривать овощи на растительных жирах, а так можно употреблять в любом желаемом виде (кроме маринованного и соленого) и любых блюдах.

Зная о том, какие можно кушать овощи при диабете 2 типа, достаточно просто составить полезное и сбалансированное меню. А если есть сомнения по поводу разрешенного суточного количества овощей, всегда можно попросить совета у эндокринолога.

Рис

Чаще всего больные отдают предпочтение бурому рису. По вкусовым качествам он ничем не отличается от белого, но имеет низкий ГИ и не оказывает негативного влияния на организм. Правда есть одно отличие – это процесс готовки. Приготовление займет от 45 до 55 минут. Пропорции с водой берутся в соотношении один к трем. Желательно по окончанию откинуть кашу на дуршлаг и промыть под проточной водой.

Полезные свойства этой каши для диабетиков выражаются в том, что она способна замедлить процесс поступления в кровь глюкозы из ЖКТ, благодаря наличию грубых волокон. Помимо этого рис богат на витамины группы В, оказывающие благотворное влияние на нервную систему.

Не стоит забывать, что рис противопоказан при наличии запоров и геморроев, а так же при индивидуальной непереносимости.

В буром рисе содержатся следующие вещества:

• витамины группы В;
• витамин Е;
• витамин РР;
• калий;
• кремний;
• пищевые волокна;
• углеводы;
• хорошо усвояемые белки.

Для разнообразия рациона можно при сахарном диабете готовить рис басмати. Он отличается своим изысканным вкусом и характерным ароматом. Готовится идентично обычному белому рису. Хорошо сочетается, как с мясными, так и с рыбными блюдами.

Регулярное употребление риса оказывает следующие свойства на организм:

1. выводит шлаки и токсины;
2. эффективен при дисбактериозе и расстройстве работы желудочно-кишечного тракта;
3. укрепляет стенки сосудов;
4. выводит плохой холестерин.

Наилучший помощник в нормализации работы ЖКТ и очистки организма от шлаков служит дикий (черный) рис. Перед приготовлением, его нужно замочить на ночь в воде и после отваривать не менее получаса.

Из дикого риса можно приготовить эффективное средство от шлаков. Для этого 80 граммов крупы замачивается в 500 миллилитрах воды на пять дней.

После отваривается на воде, без соли, и подается на завтрак как отдельное блюдо. Курс должен составлять не меньше недели.

Фрукты и ягоды при сахарном диабете

Вкусные и полезные ягоды от сахарного диабета не спасут, но могут значительно улучшить качество жизни.

Несмотря на ограничения в питании, диабетическим пациентам разрешается вносить в рацион этот продукт, поскольку ягоды — это источник витаминов и клетчатки.

Они улучшают протекание различных процессов в организме. Пациентам с диабетом полезно применять в пищу те ягоды, которые не повышают сахар в крови.

Можно ли фрукты и ягоды при СД?

Ягоды и фрукты при сахарном диабете не находятся под абсолютным запретом. Тем не менее при употреблении в пищу этих продуктов существуют определенные ограничения.

Пациентам с диабетом разрешается употребление несладких сортов ягод с невысоким гликемическим индексом, который не превышает 70, а лучше 50 ЕД.

Польза этого продукта при диабете заключается в содержании клетчатки, которая нормализует обменные процессы в организме.

При наличии диабета ягоды являются природным источником минералов, витаминов и антиоксидантов, укрепляют клетки органов и систем, что особо важно при диабете 2 и 1 типа.

Полезные ягоды для диабетиков

Сладкие и высококалорийные ягоды при диабете 2 типа и 1-го строго противопоказаны. Список разрешенных диабетикам ягодных плодов довольно обширный, кисло-сладкие и кислые плоды рекомендуется включать в рацион при диабете. Разрешенные фрукты и ягоды для диабетиков:

Шелковица – одна из разрешенных ягод при повышенном сахаре в крови.

• вишня;
• черника;
• красная и черная смородина;
• клубника;
• крыжовник;
• шелковица;
• малина;
• облепиха;
• черешня;
• ягоды можжевельника;
• шиповник;
• рябина;
• голубика;
• калина.

Употреблять ягоды в пищу рекомендуется в свежем и свежезамороженном виде, из некоторых ягодных сортов разрешается варить компоты, морсы, кисели. Консервированные ягодные плоды есть нельзя. Полезных ягод разрешается употреблять не более 200—250 грамм в день. Можно готовить отвары и настои из ягодных листьев и соцветий.

Смородина

Смородина безопасна для диабетиков, поскольку ее гликемический индекс составляет 30 ЕД.

Она полезно в свежем виде, а кроме того, отвар из смородиновых листьев также рекомендуется пациентам с сахарным диабетом.

Ягоды смородины полезны тем, что понижают уровень холестерина в крови, укрепляют сосудистые стенки. Смородина содержит большое количество витамина С, который улучшает состояние иммунитета.

Малина для диабетиков

Фруктоза в составе ягоды может провоцировать перепады уровня сахара в крови.

Малина, как и смородина, укрепляет иммунную систему.

Кроме этого, в малине содержится большое количество антиоксидантов, действие которых предотвращает разрушение клеток и замедляет процессы старения организма. Малина улучшает работу сердечной мышцы, содержит большое количество витаминов.

Тем не менее при сахарном диабете малину необходимо употреблять в ограниченном количестве, поскольку в ней находится большое количество фруктозы, что может приводить к скачкам гликемии.

Вишневые плоды

Вишня содержит малое количество углеводов и имеет низкий гликемический индекс — всего 20 ЕД. В вишне находится особое вещество кумарин, которое улучшает реологические свойства крови и препятствует тромбообразованию.

Вишня богата минералами (йод, цинк, железо, хром), фолиевой кислотой, витаминами группы В, А, Е, С, РР.

Особые вещества антоцианы, которые содержит эта ягода, улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, нормализуют его работу, а также несколько стимулируют выработку инсулина.

Плоды облепихи

Гликемический индекс облепихи 30 ЕД. Это ягода богата витаминами группы В, А, С, микро- и макроэлементами, биофлавоноидами. Кроме того, плоды облепихи имеют в своем составе природные антибиотики.

Облепиховое масло обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием, что дополнительно очень ценно для пациентов с диабетом. Плоды облепихи укрепляют иммунную систему, улучшают состояние организма.

Крыжовник

У крыжовника гликемический индекс несколько больше, чем у остальных разрешенных диабетиком ягод — 40 ЕД. В плодах крыжовника находится большое количество полезных веществ:

Такая ягода способна нормализовать обменные процессы благодаря своему составу.

• минералы — калий, кальций, магний, натрий, железо, медь, фосфор;
• пектины;
• витамины — С, Р, А, В.

Кроме того, это ягода, понижающая вес: крыжовник богат клетчаткой, которая приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта, способствует нормализации метаболизма (обмена веществ в организме), что приводит к снижению избыточной массы тела. Помимо этого, крыжовник оказывает желчегонное и мочегонное воздействие.

Ягоды винограда

Из-за высокого гликемического индекса такие ягоды больным лучше есть в сушеном виде.

Виноград содержит большое количество сахара и имеет гликемический индекс в 70 ЕД, поэтому есть эти плоды диабетикам необходимо в строго ограниченных количествах.

Больным сахарным диабетом рекомендовано отдать предпочтение сушеному винограду — изюму, а также морсам или компотам из него. Сахарный диабет 2-го типа исключает потребление свежих виноградинок в пищу из-за риска ожирения.

Ягоды клубники

Клубника имеет небольшой гликемический индекс в 30 ЕД и низкую калорийность, поэтому диабетикам разрешено использовать ее в пищу.

Эти ягоды полезны из-за содержания пектинов, биофлавоноидов, большого количества витаминов, в особенности витамина С.

Вследствие этого клубника улучшает работу иммунной системы, наделен антисептическим и противовоспалительным действием. Клубнику рекомендуется употреблять:

• в свежем виде;
• в виде компотов, киселей;
• свежезамороженную.

Плоды черешни

Несмотря на невысокий гликемический индекс в 25 ЕД и небольшое содержание сахара, плоды черешни пациентам с диабетом важно использовать в пищу с осторожностью. Черешню разрешается есть в свежем и свежезамороженном виде, рекомендуется исключить компоты и ягодные консервы.

Кроме того, лицам с гастритом и язвенной болезнью желудка нельзя употреблять в пищу плоды черешни, поскольку они повышают кислотность желудочного сока. Тем не менее в черешне содержатся витамины А, РР, Е, В1 и В2, С, микро- и макроэлементы.

Кроме того, эти плоды богаты обильным количеством антиоксидантов и биофлавоноидов.

Среди всех ягод какие нельзя диабетикам?

В абрикосах содержится очень много глюкозы, из-за чего диабетикам их есть нельзя.

К сладким плодам, способным нанести вред диабетическим пациентам, относятся продукты с высоким гликемическим индексом и большой концентрацией сахара. Запрещенные фрукты для диабетиков:

• свежий виноград;
• персики;
• абрикосы;
• финики;
• инжир;
• хурма;
• бананы;
• дыня;
• арбуз.

Заключение

Важно помнить, что наличие сахарного диабета не повод исключать любимые фрукты из ежедневного рациона. Диабетическим больным важно придерживаться назначенной диеты, заниматься спортом и не отказываться от медикаментозного лечения. Диетический рацион важно и нужно разноображивать ягодами и фруктами, но прежде требуется консультация у лечащего врача.

Источник: http://EtoDiabet.ru/pitanie/frukty/i-yagody-pri-saharnom-diabete.html

Медицинский эксперт статьи

Доктор Галина ШЕНКЕРМАНЭндокринологАлексей Портнов, медицинский редактор Последняя редакция: 11.04.2020

Сахарный диабет – это тяжелое заболевание, накладывающее свой отпечаток на рацион питания больного. Теперь человек, прежде чем съесть что-нибудь вкусное и полезное, должен обращать внимание на гликемический индекс продукта. Особенно это касается фруктов и ягод, сам вкус которых уже говорит о том, что они содержат сахар. Так может быть, ягоды при диабете приносят лишь вред, и поэтому их употреблять нельзя?

[1], [2]

Какие лучше?

При выборе ягод нужно ориентироваться на разрешенное суточное количество углеводов и дозу вводимого инсулина. Учитывая все эти нюансы, можно избежать возникновения гестационного диабета у беременных, а также тяжелых осложнений этой болезни. При заболевании 2 типа стоит отдавать предпочтение кисло-сладким ягодам, поскольку в них меньше сахара. Подойдет черника, бузина, ягода Годжа и можжевельника, а также другие традиционные плоды, как малина и клубника.

Клубника

Ягоды клубники – это самый легкий и вкусный десерт. Отдельные сорта имеют в своем вкусе небольшую кислинку, поэтому диабетикам можно её кушать в достаточно больших количествах. Если же заболевание не контролируется должным образом, то диетологи рекомендуют уменьшать суточную норму до двухсот граммов лакомства.

У диабетиков со стажем часто диагностируют поражение сосудов сетчатки и ухудшение зрения на этом фоне. Употребление клубники может помочь в этой ситуации, поскольку эта ягода чрезвычайно богата витамином А. Также в ее составе присутствует фолиевая и аскорбиновая кислота, фосфор, магний, небольшое количество кальция. ГИ ягоды составляет 32 единицы, а это значит, что усваиваются все эти компоненты достаточно быстро. В мякоти клубники высоко содержание пищевых волокон, что, собственно, и замедляет переваривание и всасывание фруктового сахара в кровяное русло.

Свежая клубника

Вишня

У вишен сравнительно низкий ГИ – 22 единицы. В 100 граммах продукта содержится всего 86 калорий. Благодаря этим характеристикам, уровень глюкозы остается стабильным, и нет риска набора лишней массы тела.

В вишне есть уникальное вещество – кумарин. Оно способно разжижать кровь. Регулярное употребление вишни может снижать артериальное давление и понижать риски образования тромбов в сосудах.

Полезно пить сок, 200-300 миллилитров в день принесут только пользу диабетику. Вишню можно добавлять во время приготовления десертов. Это сезонная ягода, но она хорошо переносит заморозку. Вишни нужно тщательно вымыть, высушить и выложить в один слой на доске, а затем заморозить. После этого их можно пересыпать в небольшие контейнеры.

Совет! При дисфункции почек показано пить чай, настоянный на свежесобранных листьях вишневого дерева.

Черешня

Кушать черешни при диабете не запрещено, поскольку ГИ ягоды всего 25 единиц. Однако, если слишком переусердствовать, она может принести вред, если у больного в анамнезе гастрит с повышенной кислотностью или язвенная болезнь желудка. Эта ягода показана людям, которые предрасположены к образованию периферических отеков подкожной жировой клетчатки. Диабетикам лучше кушать черешню в чистом виде, а от употребления варенья и компотов лучше отказаться.

Черешни на ветке

Облепиха

Облепиха давно славится своими целебными свойствами. Народные целители могут рекомендовать её при таких состояниях:

• болезни сердца и сосудов;
• дисфункции пищеварительной системы;
• снижение иммунитета и частые простудные заболевания;
• патологии зрительного аппарата.

В облепихе содержится масса микроэлементов и флавоноидов. Аскорбинка повышает эластичность сосудов и предотвращает развитие атеросклероза. Эта ягода повышает интенсивность процессов регенерации в тканях, улучшает состояние кожных покровов. Помимо употребления облепихи в чистом виде, можно пить настойку из сухих облепиховых листьев. Для этого их нужно залить кипятком и настоять в течении 4-5 часов в темном месте.

Плоды облепихи

Малина

В малине помимо витаминов и минералов, содержатся ценные органические кислоты – лимонная, яблочная и салициловая. Нормальная кислотность желудка способствует более полному усвоению этих веществ. Пищевые волокна в малине активизируют работу кишечника и продлевают чувство сытости. Врачи рекомендуют кушать ее летом в свежем виде, а также замораживать малиновое пюре без добавок. Его можно сделать при помощи блендера. Ягодное пюре разливают в баночки и отправляют в морозилку. Оно также сладко, как и свежая малина и имеет такой же потрясающий аромат.

Малина

Калина и брусника

Калина – лидер по количеству полезных свойств. Ее чаще всего назначают при диабете первого и второго типа. Можно долго не выяснять, какие ягоды снижают сахар в крови, всегда с уверенностью можно утверждать, что это калина. В ней много различных микроэлементов и растительных масел. В комплексе с традиционным лечением, употребление калины помогает предотвратить развитие диабетических осложнений.

Брусника — это обязательный компонент рациона диабетика, так как она улучшает обмен веществ, насыщает организм витаминами и облегчает переработку углеводов в организме.

Интересно знать! Любые части калинового куста пригодны к употреблению. Ягоды кушают свежими, из соцветий заваривают чай, а на основе коры делают настойки.

Возможные осложнения и побочные эффекты

Казалось бы, неужели такие вкусные и полезные дары природы, как ягоды, могут принести человеку вред, особенно если речь идет о съедобных плодах, которые употребляются нами регулярно из года в год. Если речь идет о включении в рацион ягод с учетом противопоказаний к их применению, то при соблюдении меры в количестве съедаемых продуктов бояться особо нечего. А вот злоупотребление ягодами, особенно при сахарном диабете, чревато появлением неприятных симптомов и всевозможных осложнений.

Сахарный диабет – это заболевание, при котором пациент обязан в течение жизни постоянно контролировать уровень сахара в крови. Весь рацион больного подвязан именно к этому показателю, и чтобы он не повышался, диета должна быть низкоуглеводной.

Низкое содержание углеводов в ягодах еще не говорит о полной их безопасности для больных диабетом. Ведь объем поступающих в организм углеводов зависит от веса съедаемого продукта. Ограничение суточной дозы ягод при диабете не случайно, ведь 100-200 г ягод – это норма, не способная негативно повлиять на сахар крови, а вот уже превышение допустимой нормы будет сказываться на показателях глюкозы и ухудшать состояние больного.

Лучше по возможности разнообразить рацион, включая в него различные виды и сорта ягод, чем длительное время употреблять одни и те же плоды. Дело в том, что ягоды отличаются по содержанию различных питательных веществ, и регулярное употребление одного и того же вида ягод может привести к передозировке отдельных компонентов. А врачи считают опасным для здоровья как дефицит витаминов и микроэлементов, так и их избыток.

Разнообразный рацион позволяет уравновешивать содержание попадающих в организм полезных веществ, что помогает сделать питание больного сбалансированным.

Нужно сказать, что употребление ягод при различных заболеваниях – это особая наука, ведь приходится учитывать множество нюансов: рекомендуемое время употребления плодов, безопасные сочетания, влияние на различные органы разных рецептов, содержание потенциально опасных веществ.

Например, ягоды вишни и черешни содержат компонент, который в организме человека преобразуется в синильную кислоту, которая в определенных количествах может вызывать сильнейшее отравление. 1 стакан ягод в день не принесет вреда, а вот килограммами есть плоды опасно даже здоровым людям.

Сок из ягод клубники может негативно сказываться на состоянии суставов и усиливать боли при подагре и артритах, поэтому пациентам, имеющим подобные проблемы лучше выбирать другие ягоды.

Плоды боярышника нельзя запивать холодной водой, ведь это зачастую приводит к спазмам кишечника. Кстати, это правило относится и к другим ягодам.

Брусника требует учета времени приема и соотношения его с приемом пищи. Употребление брусники после еды может спровоцировать расстройство кишечника (диарею).

Шиповник – это растение, которое не нравится наши зубам, поскольку оказывает на них разрушительное воздействие. Не зря врачи рекомендуют после приема ягод или крепких настоев всегда полоскать рот чистой водой.

Крыжовник обладает способностью послаблять стул и повышать газообразование, поэтому употребление большого количества ягод может спровоцировать понос и вздутие желудка.

То же самое можно сказать и о ягодах голубики, разрешенных к употреблению при диабете. Ест съесть их много, можно не только повысить сахар в крови, но и получить своеобразную интоксикацию веществами, содержащимися в ягоде в больших количествах. Симптомами передозировки станут тошнота, диарея, головокружения, появление головных болей и повышенной утомляемости, снижение мышечного тонуса.

Тошнота и диарея также являются жалобами со стороны тех, кто пробовал лечиться ягодами магонии.

Ягоды годжи, насыщающие организм энергией, не рекомендуется употреблять перед сном, ведь при этом могут появиться проблемы с засыпанием. Если кушать продукт с утра, подобных затруднений можно избежать.

У некоторых людей употребление сухих ягод (а свежими их кушать не рекомендуется) может провоцировать боли в животе. В этом случае врачи рекомендуют перейти на прием сока, который также можно приобрести в интернете или специализированных фитоаптеках.

Ягоды кизила могут провоцировать такие неприятные симптомы, как метеоризм и запоры, а употребляя их вечером можно остаться без сна до самого утра.

Большинство ягод характеризуются высоким содержанием органических кислот, которые, как и любая другая кислота, способны разрушать зубную эмаль. При сахарном диабете в связи с нарушением обмена веществ и большой потерей минералов зубы и так не отличаются особой крепостью и склонны быстро портиться, а если еще на них регулярно воздействовать кислотой, можно и вовсе их лишиться. Чтобы избежать порчи зубов после употребления ягод нужно всегда полоскать рот чистой водой.

Ягоды, способные понижать артериальное давление, нужно употреблять с осторожностью тем, у кого давление низкое или в пределах нормы. Регулярный прием таких ягод может привести к падению АД, появлению слабости, тошноты, быстрой утомляемости, одышки.

Не стоит злоупотреблять и кислыми ягодами. Даже у людей с нормальной кислотностью желудка они могут вызывать появление изжоги и невыраженных болей в животе.

Любые свежие ягоды рекомендуется употреблять вне приемов пищи, но не на голодный желудок. Сочетание ягод с другими продуктами может тормозить их усвояемость и вызывать бродильные процессы в кишечнике.

Поскольку многие ягоды при диабете имеют способность влиять на уровень глюкозы в крови и артериальное давление, возможности совмещения их употребления и  приема лекарств нужно согласовывать с врачом. При этом дозировка антигипертензивных и сахаропонижающих препаратов может быть снижена, а в некоторых случаях от них вообще можно будет отказаться.

Фрукт № 1 при сахарном диабете

Красные и розовые грейпфруты не просто так занимают лидирующее место в списке ягод и фруктов, которые разрешены при сахарном диабете.

Именно в розовых и красных сортах этих цитрусовых помимо огромного количества антиоксидантов и калия, есть особое вещество – нарингенин. Оно повышает чувствительность клеток скелетной мускулатуры к инсулину. В белых сортах он тоже есть, в незначительных количествах.

К сведению. Грейпфрут великолепный чистильщик печени, а сохранение здоровья ее клеток – одна из задач диетического питания при сахарном диабете. Но чтобы «взять» максимум такого эффекта, необходимо получить естественную горечь из белых оболочек, окружающих дольки.

Инструкция Международной федерации диабета (IDF), носящая рекомендательный характер, которая была опубликована в 2015 году, предлагает больным с диабетом любого типа, невзирая на их возраст, ежедневно съедать 200-300 г красной или розовой мякоти грейпфрута.  Делать это лучше через 1-1,5 часа после ужина.

Гречка

Каши – это отличный источник не только энергии, но большого количества ценных витаминов и минералов. Гречка в данном случае является лидером. В не есть витамины, микроэлементы, фосфолипиды, органические кислоты и клетчатка.

Такая крупа может продаваться в виде цельного зерна и дробленая (продел), разрешена и та и другая, но вот более полезной считаются именно ядра. Продел рекомендовано готовить при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Так же его часто используют в приготовлении оладий или детских вязких каш.

Белки, содержащиеся в гречке, усваиваются лучше, чем белки животного происхождения. А углеводы наоборот, расщепляются долго, благодаря чему человек продолжительное время ощущает сытость.

Гречка полезна благодаря наличию следующих веществ:

• витамины группы В;
• аскорбиновая кислота;
• витамин РР;
• калий;
• железо;
• кобальт;
• фосфолипиды;
• аминокислоты;
• Омега – 3;
• белки и углеводы.

Гречка считается по праву диабетической кашей, она никак не отражается на уровне глюкозы в крови. Так же крупа рекомендована при таких заболеваниях:

1. холецистит;
2. анемия;
3. тромбоз;
4. избыточная масса тела;
5. склонность к отекам конечностей;
6. сбои работы сердечнососудистой системы;
7. повышенная нервная возбудимость.

Гречневая каша при сахарном диабете 2 типа – это не только отличный гарнир, но и помощник в борьбе с низким гемоглобином и повышенным плохим холестерином.

Шелковица

шелковица при диабете

При вопросе – можно ли есть шелковицу, когда существует диабет 2 типа? Однозначный ответ будет положительным. Так как именно ягоды тутовника понижают уровень концентрации глюкозы в крови, за счет вещества рибофлавина. Шелковица не только помогает скорейшему расщеплению глюкозы, но и стимулирует поджелудочную железу к выработке гормона инсулина.

Данная ягода очень сладкая, поэтому кушать ее можно без сахара и иных подсластителей. Шелковица приходится по вкусу даже сладкоежкам. В народной медицине применяются не только сами плоды, но и листья, и кора дерева. В сушеном виде они могут храниться до трех лет, при соблюдении всех правил.

Ягоды тутового дерева, снижающие сахар в крови, необходимо правильно употреблять в пищу, чтобы добиться максимального терапевтического эффекта. Их необходимо кушать утром натощак, за полчаса до основного приема пищи в количестве не более 150 грамм. Если употреблять переспелые ягоды, то они считаются самым верным помощником при похудении, ускоряя процессы метаболизма.

В шелковице содержатся следующие витамины и минералы:

1. витамины группы В;
2. витамин С;
3. витамин К;
4. железо;
5. медь;
6. дубильные вещества;
7. цинк;
8. ресвератрол – природный фитоалексин.

Читайте также  Какие фрукты и овощи можно есть при сахарном диабете 2 типа?

В составе ягод очень мало кислот, они не будут раздражать стенки желудка и могут быть включены в питание людей, страдающих гастритом, язвами и иными проблемами работы желудочно-кишечного тракта. Стоит знать, что железом больше обогащены черным плоды, недели белые. Разница почти в два раза.

Наличие витамина К способствует кроветворению, налаживает свертываемость крови и помогает при малокровии. Микроэлемент железо станет отличной профилактикой анемии.  Понижающими сахар в крови свойствами обладают и листья тутового дерева. Из них готовятся отвары, а из самих ягод разнообразные настойки. Главное делать их без сахара, используя природные сахарозаменители, например фруктозу или стевию.

Листья и плоды тутового дерева содержат в себе много витамина С, поэтому целесообразно употреблять их в пищу в осенне-зимний период, когда на пике вирусные заболевания, так как витамин С способствует повышению сопротивляемости организма к различного рода микробам и инфекциям. Так же для поддержания иммунитета в аптечных пунктах можно приобрести ягодные желейки, которые обогащены витаминами и минералами. Сушеная шелковица обладает, как и малина, жаропонижающим эффектом.

Из всего выше перечисленного можно сделать вывод, что шелковица при диабете обладает не только понижающими сахар свойствами, но и оказывает на организм общеукрепляющее действие.

Читайте также  Какие сухофрукты можно есть при сахарном диабете 2 типа?

Скромница, достойная высших наград

Ближайший и «старший» родственник вишни, фрукты дерева которого также принято называть ягодами. По своей пользе для диабетиков они достойны занимать 2, а не 4 место.

Допустимая порция темно-синих и фиолетовых слив, которую тоже лучше съедать после ужина через 1-2 часа, – ½ стакана половинок плодов (без косточек). Обладая всеми полезными свойствами вишни, сливовая мякоть и кожица поможет снизить уровень жажды, и уменьшит количество ночных вставаний в туалет.

Совет. После поедания фруктов обязательно прополощите рот, в противном случае походы к врачу-стоматологу – гарантированы.

Кстати, полезные для диабетиков антоцианы, эллаговая кислота и гидролизуемые танины сохраняются, как в замороженных, так и в копчено-вяленых сливах. Только дозировка чернослива должна быть в половину меньше.

Сахарный диабет и дары природы

Сахарным диабетом называется болезнь, при которой в организме нарушается метаболизм углеводов, считающихся основным источником энергии для взрослых и детей. Речь идет в основном о простых углеводах, главным из которых считается сахар, ведь именно такие углеводы способствуют быстрому повышению глюкозы в крови. Вследствие нарушения обмена веществ глюкоза начинает представлять опасность для жизни человека, ведь высокий ее уровень создает нагрузку на разные органы, и в частности на поджелудочную железу, что приводит к сбоям в их работе и может стать причиной развития гликемической комы.

Когда здоровый и активный человек употребляет углеводную пищу, она идет ему на пользу, давая энергию для жизни и деятельности. Попадая в организм, простые (быстрые) углеводы вызывают скачок уровня глюкозы в крови. Но поджелудочная железа четко контролирует этот момент и в ответ начинает активно вырабатывать инсулин, который участвует в метаболизме сахаров, превращая  сахар в глюкозу и обеспечивая ее взаимодействие с тканями организма. Если инсулина вырабатывается недостаточно, некоторая часть глюкозы не превращается в энергию, необходимую для жизнедеятельности человека, а накапливается в крови. В этом случае врачи диагностируют сахарный диабет 1 (инсулинозависимый, требующий инъекционного введения инсулина) или 2 (инсулинонезависимый, при котором достаточно приема сахаропонижающих средств и диеты) типа.

Чем выше уровень глюкозы в крови, тем больше нагрузка на поджелудочную железу, которая должна компенсировать его, вырабатывая соответствующее количество инсулина. Только так можно поддерживать нормальные показатели крови. Но получается какой-то замкнутый круг. И как не поверни, раньше и больше всего страдает поджелудочная железа, а вслед за нею подтягиваются и другие органы. Получается, что высокий сахар если не вызывает кому, то постепенно разрушает организм.

Полностью отказаться от употребления углеводов человек не может, иначе, где же он будет брать жизненную энергию. Поэтому энергетическую основу рациона диабетиков составляют сложные (медленные) углеводы, которые не приводят к резкому скачку глюкозы в крови, ведь на их переваривание нужны время и энергия. К тому же такой сложный углевод, как клетчатка, требующий много энергии на переваривание, даже наоборот способствует снижению уровня сахара в крови, попутно улучшая пищеварение.

Что же такое гликемический индекс (ГИ), к которому так привязаны диабетики? Это показатель, указывающий на то, как быстро происходит усваивание углевода и связанное с этим повышение уровня сахара в крови. Понятно, что простые углеводы, которые не зря называют быстрыми, усваиваются быстрее сложных. И чем более простое строение имеет это вещество, тем быстрее оно окажется в кишечнике, где и всасывается в кровь вместе с другими питательными веществами.

Сложные углеводы, представленные цельным зерном, зелеными овощами, макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы, бобовыми и некоторыми другими продуктами, не представляют особой опасности для больных сахарным диабетом. А вот простые углеводы, которые содержатся в сахаре, меде, сладких напитках, фруктовых и ягодных соках, сладких фруктах и ягодах, десертах и сладостях, выпечке из белой муки и т.д., могут резко повышать уровень сахара в крови, провоцируя опасные последствия, ведь компенсаторные механизмы у диабетиков не на высоте.

Говоря о простых углеводах, мы упомянули ягоды, и в связи с этим встает вопрос, можно ли кушать эти ароматные и вкусные дары природы при диабете? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, ведь ягода ягоде рознь по содержанию сахара. Но можно сказать точно, что полностью отказываться от столь ценного в плане содержания витаминов и других необходимых организму веществ десерта, не стоит. Просто придется несколько ограничить количество употребляемых ягод. А этот момент уже напрямую зависит от гликемического индекса продукта.

На вопрос, какую ягоду можно есть при диабете 1 и 2 типа, можно ответить так: практически любую, но в ограниченном количестве. Например, ягоды, гликемический индекс которых находится в пределах от 20 до 50 (а лучше до 40), рекомендуется употреблять не более 200 г в сутки. В таким ягодкам относятся популярные на нашем столе: красная и черная смородина, клубника и малина, ГИ которых равен 30, крыжовник, черника, голубика, плоды можжевельника (ГИ приблизительно равен 40). У клюквы гликемический индекс несколько выше: свежие плоды имеют ГИ равный 45, сок из них – 50.

Наименьший гипогликемический индекс имеют черная смородина, калина, вишня и черешня, боярышник (гликемический индекс этих ягод находится в интервале 15- 25 ед.), что делает их практически безопасными при диабете. Далее идут ежевика, брусника, земляника, индекс которых колеблется в пределах 25-30 единиц.

Нужно понимать, что ГИ – это понятие неоднозначное, ведь ягоды с одним названием могут отличаться сортами, а разные сорта могут иметь различное содержание сахара. Немаловажную роль играет и степень спелости ягоды, а также способы кулинарной обработки.

Например, разные сорта винограда могут иметь ГИ в пределах 40-45 единиц, и чем спелее ягода, тем выше становится индекс. А вот гликемический индекс сладких сортов может достигать 50-60 единиц (у изюма индекс того больше -65) . Употреблять такой виноград и другие ягоды, ГИ которых находится в пределах 50-70 единиц, можно пару раз в неделю. При этом дневную порцию придется уменьшить до 100 г.

Но виноград — это довольно калорийный продукт, а при диабете 2-го типа ведется строгий учет калорий по причине борьбы с лишним весом. Включая виноград в рацион, пусть даже 1-2 раза в неделю, нужно снизить в эти дни потребление других продуктов с высокой калорийностью, чтобы общая калорийность суточного меню не превышала 1200-1500 ккал.

Довольно большим интервалом гликемического индекса характеризуется и шелковица (в зависимости от сорта и спелости). Обычно ГИ шелковицы колеблется в пределах 24-32 единицы, но некоторые сорта при достаточной спелости могут показывать ГИ даже немного более 50. Отказываться от столь ценной ягоды, о пользе которой мы поговорим чуть ниже, не стоит. Просто нужно выбирать менее сладкие сорта и не перезревшие ягодки либо ограничить употребление шелковицы до 150 г в день.

[3], [4], [5]

Используемые источники:

• https://udiabetika.ru/pitanie/yagody/yagody-pri-saharnom-diabete.html
• https://m.ilive.com.ua/health/yagody-pri-saharnom-diabete-1-i-2-tipa-kakie-mozhno-i-kakie-nelzya-upotreblyat_130006i89265.html
• https://diabet-expert.com/pitanie/poleznye-yagody-i-frukty-pri-saharnom-diabete-362
• https://diabetik.guru/products/kakie-yagody-mozhno-est-pri-saharnom-diabete-2-tipa.html&parent-reqid=1574705175559671-1627112816037621682600133-man1-3554-tch&lite=1
• https://diabetsaharnyy.ru/pitanie/kakie-yagody-upotreblyat.html
• https://lechdiabeta.ru/kakie-yagody-mozhno-kushat-pri-diabete.html
• https://diabet.zydus.su/kakie-jagody-nelzja-est-pri-saharnom-diabete-2-tipa/
• https://bezdiabet.ru/profilaktika/produktyi/2256-kakie-yagod-mozhno-est-pri-saharnom-diabete-2-tipa.html
• https://diabetik.guru/products/kakie-yagody-mozhno-est-pri-saharnom-diabete-2-tipa.html